كيفية فك حذاء بيلوتون

مقدمة

أحذية بيلوتون مصممة لدراجات بيلوتون الداخلية. النموذج الأكثر مبيعًا من هذه العلامة التجارية هو Suede، المتاح في أنماط للرجال والنساء. لتحقيق أقصى كفاءة أثناء استخدام الدراجة، يجب أن يكون كعب قدمك مركزيًا فوق محور الدواسة – إذا لم يكن كذلك، ستفقد القوة في كل دورة.

قد يؤدي ذلك إلى التقلصات أو قد يتسبب في إصابة قدميك. إذا كنت تأخذ دروس الدراجة بمستوى عالٍ من الشدة، فإن الحصول على شكل صحيح أمر مهم للغاية! إذا كانت أحذية بيلوتون لا تناسب قدمك بشكل صحيح، فقد يزيد ذلك من عدم الراحة، ويقلل من كفاءة الدواسة ويؤثر على أداء التمرين. في هذه المقالة، سأناقش كيفية فك أحذية بيلوتون. فلنبدأ.

دليل تفصيلي خطوة بخطوة حول كيفية فك أحذية بيلوتون

الخطوة 1:

قم بإزالة حذاء بيلوتون من دراجتك. سهل الإزالة؛ يمكنك ببساطة الإمساك به من طرف الأصابع وسحبه لأعلى مع تدوير كعبك لأسفل في نفس الوقت لتحريره من قبضة دواسة الدراجة. بمجرد الانتهاء، ابحث عن حلقة معدنية صغيرة مخفية داخل حجرة جانبية تتكون من مادة علوية بارزة يجب أن تكون حوالي بوصة واحدة من نهاية حذائك حيث قمت بفتحه.

الخطوة 2:

بمجرد أن تجد هذه الحلقة المعدنية الصغيرة، استخدم مجموعة كبيرة من كماشة أو أي أداة تحتوي على سطح كبير للإمساك بها. ستحتاج إلى تطبيق بعض الضغط للجزء التالي، لذا كن حذرًا إذا كنت تستخدم كماشة لديها حواف حادة على الأسطح الممسكة؛ وإلا، قد تؤذي نفسك!

الخطوة 3:

تريد أن تدور كماشتك نحو الداخل أولاً، ثم للخارج – بشكل أساسي اذهب في اتجاه عقارب الساعة أولاً، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة (أو العكس). هذا سيجبر المادة على الخروج من حجرتها الصغيرة ويجعلها تسترخي. استمر في القيام بذلك حتى تشعر بأن حذائك ينزلق بسرعة نسبيًا بعيدًا عن دواستك.

يمكنك الآن إعادة استخدام الأداة نفسها أو استخدام مفك براغي مسطح الرأس (واحد لا يضر الحذاء) وزوايته بزاوية 45 درجة نحو الحلقة المعدنية الصغيرة. تريد تحريكه بين الحذاء والدواسة مع التدوير لأعلى في نفس الوقت، ثم سحب لأسفل نحو قدمك بينما ترفع كعبك لفصل الحذاء عن دواستك في النهاية.

الخطوة 4:

الآن بعد أن تمت إزالة حذاء واحد، كرر الخطوات 1-3 لجميع جوانب كل حذاء. بمجرد الانتهاء، يمكنك الآن قلب كل حذاء والبحث عن قطع معدنية معينة في أسفل كل منها، مثل مشبك أو حلقة بلاستيكية حيث تتشكل ثقوب لتشغيل حزام الكاحل من خلالها (كما هو موضح أدناه).

تذكر أن هذه التعليمات ستختلف لأحذية النساء مقارنة بأحذية الرجال، لذا ستحتاج إلى مشاهدة هذا الجزء بنفسك إذا كنت تستخدم طرازًا نسائيًا. ومع ذلك، يجب أن يكون من السهل جدًا اكتشاف ذلك بمجرد فحص الحذاء بنفسك.

الخطوة 5:

بمجرد أن تجد هذه القطع المعدنية، استخدم كماشتك أو مفك البراغي مرة أخرى لفتحها بينما تستخدم أداة أخرى مثل مفك براغي مسطح الرأس (مرة أخرى) بزاوية 45 درجة لأعلى للإمساك بالجزء السفلي من القطعة ورفعها بقوة. يجب أن تنفصل بسهولة مع القليل من الجهد من جانبك. بعد ذلك، ستحتاج إلى أخذ هذه الأداة نفسها وفرض شفرتها في الثقب الذي تم إزالة هذا المشبك منه لتوسيع الفتحة (انظر أدناه). قم بذلك لجميع جوانب كل حذاء قبل الانتقال إلى الخطوة 6.

الخطوة 6:

ابحث عن حلقتين صغيرتين متصلتين عبر نوع من المادة الرابطة مباشرة بين النعل والعلو لكل حذاء. قد يكون من الصعب رؤيتها، لذا ستحتاج إلى النظر عن كثب لتحديد موقعها. تتوافق هذه الحلقات مع حلقتين صغيرتين متصلتين عبر مادة ربط في دواستك (انظر أدناه).

بمجرد أن تجد هذه الحلقات، استخدم كماشتك أو مفك البراغي مرة أخرى بتطبيق بعض الضغط للأمام أثناء توجيهها لأسفل بزاوية 45 درجة لأعلى إلى هذه الحلقات لتفكيك قبضتها على حلقات دواستك. قد يتطلب هذا بعض القوة، لذا أوصي بالتدوير ذهابًا وإيابًا مع الدفع لأسفل بالأداة إذا كنت تواجه صعوبة في إزالتها.

الخطوة 7:

الآن بعد أن تمت إزالة كلا الحذاءين، قم بقلبهما حتى تحدد مكان ثقب صغير (موجه عموديًا) إما في منطقة الأصابع أو الكعب. هنا، ستحتاج لاستخدام كماشتك أو مفك البراغي مرة أخرى لفتحه كما فعلت مع جميع قطع الأجهزة الأخرى (انظر أدناه). تابع القيام بذلك لجميع جوانب كلا الحذائين.

الخطوة 8:

بمجرد الانتهاء، خذ كماشتك وأزل هذه القطعة المطاطية من خلال الإمساك بأسفل أحد طرفيها مع تطبيق بعض الضغط للأعلى. يجب أن تنفصل بسهولة، مما يتيح لك الوصول إلى المادة الداخلية التي ستحتاجها في الخطوة 9 (انظر أدناه).

بالطبع، يمكنك التخلص من هذه القطعة الصغيرة من المطاط/المادة إذا رغبت في ذلك. ومع ذلك، أوصي بالحفاظ عليها في حال انفصلت جزئيًا أثناء الركوب مما يؤدي إلى وضع قدم غير مريح أثناء الركوب – أعد إدخالها في مكانها وأغلقها باستخدام كماشتك عن طريق دفع المادة المحيطة.

الخطوة 9:

داخل كل حذاء، ستجد قطعة صغيرة أخرى من المطاط (انظر أدناه) تحتاج إلى إزالتها لكشف بعض الثقوب الإضافية لحزام الكاحل/الحبال للمرور من خلالها. استخدم كماشتك أو مفك البراغي مرة أخرى لهذه الخطوة، لكن طبق الضغط فقط على أحد طرفي القطعة في كل مرة، مع التدوير ببطء ذهابًا وإيابًا أثناء القيام بذلك حتى تنفصل.

يمكنك التحقق منه لإزالة أحذية بيلوتون

احتياطات أثناء تنفيذ كيفية فك أحذية بيلوتون

تذكر أن قدميك هما الشيءان الوحيدان اللذان يمسكان الأحذية. إذا فقدت السيطرة عليهم، فسيطيرون بعيدًا. تأكد من عدم وجود شيء خلفك مع أشخاص/كلاب/سيارات بالقرب منك، وتأكد من أن مقعدك مُعد بمساحة كافية لركبتيك حتى لا تلمس سطحه عندما تكون قدميك متدليتين.

تذكر أن هذه الأحذية لها نعل صلب، لذا كن حذرًا من إمساك أحدها بشيء ما أثناء محاولتك فكها. أجد أنه من الأسهل التمسك بشيء ما أو بشخص آخر أثناء فك أحذيتي. إذا كنت وحدك، حاول الانحناء فوق الأنبوب العلوي لدراجتك، تذكر أن تنحني بحذر حتى لا تطير فوقها إذا فقدت توازنك.

ما هي مزايا ارتداء أحذية بيلوتون؟

تأتي دراجة بيلوتون مع أنواع مختلفة من الدواسات. لأغراض هذه المقالة، سنتحدث فقط عن حذاء الطريق القياسي (يبدو مثل حذاء الدراجة بدون مشابك). هذه الأحذية، عندما تُرتدى بشكل صحيح، توفر المزايا التالية:

1. يسمح لك بالارتباط بالدواسة لتطبيق أقصى قوة أثناء تمارينك. وهذا مفيد بشكل خاص إذا كنت مضغوطًا على الوقت وتحتاج إلى قطع أكبر عدد ممكن من الأميال/الساعات في الأسبوع بينما لا تزال تطبق أقصى قوة طوال تمرينك.
2. يبني القوة في رباعياتك بشكل أسرع لأنه يجبرها على العمل طوال فترة حركة الدواسة.
3. يوفر الراحة عند ارتدائه بشكل صحيح بفضل ملاءمته المحيطة بقدميك وأصابعك، ويقدم الدعم.
4. يمنع انزلاق قدميك عن الدواسات. هذا مهم بشكل خاص أثناء تمارين السبرينت حيث قد تتجاوز السرعة 35 ميلًا في الساعة.

كيفية ارتداء أحذية بيلوتون بشكل صحيح؟

قبل ارتداء أحذيتك، تأكد من ارتداء جورب يوفر بعض الدعم (يفضل أن يكون مصنوعًا للدراجات). هذا ضروري لأن السراويل القصيرة للدراجات بدون حشوة بالإضافة إلى النعل الصلب لأحذيتك قد تكون غير مريحة. علاوة على ذلك، لا ترتدي جورب الكاحل مع هذه الأحذية حيث سيؤدي ذلك إلى عدم الراحة وقد يسبب احتكاكًا/فقاعات بسبب مدى ضيقها حول قدميك إذا تم ارتداؤها بشكل صحيح.

1) الخطوة الأولى هي ربط شريط الفيلكرو في أسفل كاحليك. الشيء المهم هنا هو أنك ينبغي أن يكون لديك حوالي عرض إصبع بين نهايات جلدك وبداية الحذاء.

2) بعد ذلك، قم بشد شريط الفيلكرو حول قوس قدمك. الأهمية هنا هي التأكد من أنه محكم للغاية عندما تسحب الحزام ولا يتحرك. لا يحتاج إلى أن يكون ضيقًا للغاية، لكنه بحاجة أن يكون أسرع بكثير مما تظن. يمكنك أن تعرف ما إذا كانت أحذيتك مرتخية جدًا من خلال النظر إلى التجاعيد في النعل.

عندما تكون في قياسها الصحيح، ستختفي هذه التجاعيد، ولن يكون هناك أي مساحة زائدة بين الحذاء وقدميك. إذا كان هناك مساحة إضافية، يرجى ملاحظة مدى حركة كعبك للخلف أو الأمام للحصول على فكرة أفضل عما إذا كنت قد ربطتهما بشكل صحيح، أو أنهما (مرتخيان جدًا). لا تقلق، بمجرد أن تكون على الدراجة؛ ستبقى قدماك في مكانهما تقريبًا.

3) بعد ذلك، قم بضبط شريط الفيلكرو حول كاحلك بشده مرة أخرى لتزويدك ببعض الدعم/الاستقرار أثناء القيادة. تذكر أن هذا يختلف عما فعلته في الخطوة 2). كما أنه من المهم أنه عند القيام بذلك، لا تتشكل أي تجاعيد تحت نعل حذائك في هذه المرحلة.

إذا كانت متواجدة، يرجى ملاحظة من أين تأتي، حتى تحصل على فكرة أفضل عن مدى إحكام أو ارتخاء ربطها في المرة القادمة. فقط تذكر، يجب أن تكون هذه الأحزمة ضيقة أكثر من كونها مرتخية لأنه ليس فقط سيوفر استقرارًا إضافيًا، ولكنه سيساعد أيضًا في منع الفقاعات وعدم الراحة.

4) أخيرًا، قم بشد مشبكك حول كاحلك لضمان عدم وجود تجاعيد تحت نعل حذائك. سيحدد هذا ما إذا كنت بحاجة للانحناء وتثبيتهما مرة أخرى.

أسئلة شائعة

هل ينبغي أن تكون أحذية بيلوتون ضيقة أم مرتخية؟

يجب أن تكون أحذية بيلوتون ضيقة. وذلك لأنها تهدف إلى منح أقصى قدر من القوة لقدميك أثناء الركوب عليها. ومع ذلك، إذا كنت تواجه صعوبة في ارتدائها، يمكنك استخدام مضخة دراجة أو ضاغط هواء لضبط الضغط داخل الحذاء.

هل أحذية بيلوتون ضيقة؟

أحذية بيلوتون ليست ضيقة. يمكن أن تكون الأحذية الضيقة غير مريحة للمشي، خاصة للأشخاص ذوي الأقدام العريضة أو لأولئك الذين خضعوا لجراحة في القدم.

هل ترتدي جوارب مع أحذية بيلوتون؟

يجب أن نفهم بعض الأمور الرئيسية المتعلقة بارتداء الجوارب مع أحذية بيلوتون.

1. نعم، يمكنك ارتداء الجوارب مع أحذية دراجتك من بيلوتون، ويوصى بأن تفعل ذلك لتوفير ملاءمة أفضل وراحة لقدمك.
2. يجب أن تكون على دراية بأنواع الجوارب المختلفة المتوافقة مع أحذية دراجتك، فضلاً عن إرشادات استخدامها والعناية بها بشكل صحيح، قبل أن تقرر أي نوع من الجوارب سيعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
3. عند اختيار الجوارب المناسبة لجولتك، تأكد من أنها طويلة بما يكفي لتبقى مخفية في الحذاء عند استخدامها أو غير مرئية أثناء التوقف أو خلال الرحلة (يفضل أن تكون مخفية بواسطة السراويل).

هل أحذية بيلوتون هي نفسها أحذية الدراجة؟

بيلوتون هو معدات التمرين المنزلية والتطبيق الذي اجتاحت عالم اللياقة مؤخرًا. إنها ببساطة دراجة ثابتة مزودة بشاشة عالية الدقة، ولكن يمكنك أيضًا مشاهدة مقاطع الفيديو أو قراءة المقالات عليها.

تختلف دراجة بيلوتون عن أحذية الدراجة العادية لأنها لا تحتوي على دواسات بدون مشابك، لذا لا يمكنك الدخول في وضع “المش clutch” أثناء الركوب، مما يجعل من الصعب التدوير بسلاسة.

ومع ذلك، إذا كنت ترغب في الدراجة في الهواء الطلق، فإن هذا المنتج سيعمل من أجلك لأنه يوفر مقاومة عند التدوير ويقدم مجموعة واسعة من التدريبات مثل الدراجة، وتدريب الفترات، وتسلق التلال.

الخاتمة

إذا تم كل شيء بشكل صحيح، يجب ألا تشعر بأي ألم عند الوقوف مستقيمًا بعد هذه النقطة. ومع ذلك، إذا شعرت بألم أثناء الوقوف، فستحتاج إلى تعديل موضع كعبك داخل الحذاء عن طريق الضغط/الضغط معًا على تلك المنطقة بين حيث يستقر لسان الحذاء ضد قدميك.

يجب ألا “تسحب” هذه الجزء بيدك لأن فعل ذلك يمكن أن يتسبب في بعض الأضرار الخطيرة لهذه الأحذية مع مرور الوقت. آمل أن تكون قد حصلت على فكرة واضحة عن كيفية فك أحذية بيلوتون. شكرًا لك ونتمنى لك يوماً سعيداً!