Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous souhaitez fixer des crampons SPD à vos chaussures. Vous êtes peut-être un cycliste qui veut pouvoir faire du vélo le week-end, ou vous vous entraînez pour un triathlon et avez besoin de la puissance et de la vitesse supplémentaires que procurent les crampons SPD.
Cet article explique comment fixer les crampons SPD aux chaussures. Quelle que soit la raison, suivez ces étapes simples pour fixer les crampons SPD à vos chaussures et lancez-vous !
Les crampons SPD sont de petites pièces en plastique qui se fixent au bas de vos chaussures de cyclisme pour améliorer le transfert de puissance entre vos jambes et le vélo. La fixation des crampons SPD a été un problème pour de nombreux cyclistes à un moment ou à un autre, mais il existe des solutions simples.
Un guide étape par étape sur la façon de fixer les crampons SPD aux chaussures
Étape 1 : Retirer la semelle originale de la chaussure
La première étape consiste à retirer l’ancienne semelle de la chaussure. La manière de procéder dépendra de comment est collée la semelle originale. Si vous avez du mal à le faire, utilisez un tournevis ou un couteau pour couper certains points le long du bord de l’endroit où seront fixés vos nouveaux taquets. Si cela ne fonctionne pas non plus, vous pouvez aussi essayer de faire tremper les chaussures dans de l’eau chaude pendant environ 30 minutes avant d’essayer.
Étape 2 : Placer les crampons SPD sur la nouvelle chaussure
Une fois que vos anciennes semelles ont été retirées, places vos crampons SPD sur votre chaussure là où vous voulez les fixer. Ils sont centrés et à une hauteur appropriée pour vous, en fonction de ce qui fonctionne le mieux avec le positionnement des jambes et du corps.
Étape 3 : Marquer vos points de perçage sur la chaussure
Marquez les endroits où vous devrez fixer les crampons sur la semelle extérieure de vos chaussures à l’aide d’un stylo ou d’un marqueur afin qu’ils soient facilement repérables lorsque vous allez percer. Vous pouvez également utiliser une ficelle le long du bord avant de faire vos marquages, afin de les voir plus facilement et de les garder centrés si nécessaire.
La façon dont vous choisissez de marquer vos chaussures dépend de la qualité du stylo ou du marqueur, mais n’oubliez pas que quelle que soit la méthode choisie, elle sera soumise à une forte pression en raison du poids de votre corps qui appuiera dessus par la suite !
Étape 4 : Percer des trous dans la chaussure
Prenez maintenant une mèche dont le diamètre est inférieur à celui de la vis et fixez-la à votre perceuse. Vous pouvez également utiliser un tournevis si vous n’avez pas accès à une mèche ou à une perceuse, mais veillez à ce que la vis soit suffisamment courte pour qu’elle ne traverse pas la semelle de votre chaussure lorsque vous la mettez en place !
Ensuite, percez les zones marquées de votre chaussure à l’endroit où vous voulez fixer vos crampons. NE PERCEZ PAS VOTRE CHAUSSURE! Cela ne fera que les affaiblir et causer des problèmes plus tard, surtout si vous prévoyez de vous promener souvent avec.
Étape 5 : Fixer les vis
Une fois que vous avez percé des trous suffisamment profonds pour chacune des vis, fixez-les en les vissant fermement pour qu’elles restent en place une fois terminées. Vous pouvez également utiliser de la super glue ou de l’époxy si nécessaire.
Étape 6 : Fixer les crampons aux vis
Enfin, une fois vos vis fixées, vous pouvez placer vos crampons SPD sur celles-ci et les fixer. Le degré de serrage de chaque crampon dépend de la façon dont il s’adapte à la chaussure, mais s’il est trop lâche, il risque de se détacher lors d’un trajet ou d’une course, lorsque vous passez de la marche au vélo. C’est vous qui décidez de la manière dont vous allez procéder, mais assurez-vous que les deux chaussures ont le même aspect une fois terminées !
Étape 7 : Remettre la semelle dans la chaussure
Trouvez maintenant l’emplacement de votre semelle originale dans la chaussure et remettez-les ensemble. La difficulté de cette étape dépend du matériau dont est faite votre semelle extérieure et de la façon dont vos crampons y ont été fixés. C’est à vous de décider comment vous allez procéder, mais si vous avez des difficultés, essayez de fixer la semelle par d’autres méthodes comme la colle ou le ruban adhésif.
Étape 8 : Profitez de vos chaussures !
Une fois que vous avez terminé, remettez vos chaussures et vérifiez si elles sont bien ajustées en vous assurant que chaque chaussure est confortable lorsque vous vous tenez à plat, sans pression contre les pédales. Ensuite, testez différents angles pour voir où cela vous convient le mieux lorsque vous roulez à vélo et profitez de vos chaussures nouvellement modifiées !
Tout devrait être comme avant, sauf que maintenant vos pieds seront mieux soutenus pendant que vous pédalez grâce aux fixations de crampons SPD spécialement conçus pour les pédales ! Ces étapes vous aideront à fixer les crampons SPD aux chaussures.
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Quels sont les avantages de l’utilisation des crampons SPD ?
On ne soulignera jamais assez l’importance d’avoir une bonne paire de chaussures avec des crampons SPD pour tout cycliste. Si vous vous entraînez, l’utilisation de baskets ordinaires ou même de sandales peut affecter gravement votre vitesse et vos performances.
Il a été prouvé que la circulation sanguine dans les jambes est beaucoup plus faible lorsque l’on fait du vélo avec des chaussures ordinaires qu’avec des chaussures de cyclisme spéciales avec pédales intégrées. En effet, les chaussures ordinaires ne s’adaptent pas bien aux pédales à crampons SPD, ce qui signifie que vous devez vous baisser pour pédaler, ce qui met davantage de pression sur vos genoux et entrave la circulation sanguine dans vos jambes. Cela ferait peine à voir, surtout si vous faites des exercices de haute intensité.
Tous ces problèmes disparaissent lorsque vous achetez des chaussures de cyclisme professionnelles avec des crampons SPD. Voici comment :
- Un mouvement de pédalage plus facile signifie que vous serez plus rapide et plus efficace.
- Un coup de pédale plus rapide et de meilleure qualité grâce au contact direct entre vos pieds et les pédales vous donne une sensation de “verrouillage” sur le vélo. Cela améliore également la circulation sanguine dans vos jambes, ce qui constitue une excellente expérience d’entraînement.
- Réduit considérablement la tension sur les articulations, en particulier les genoux, puisqu’ils ne sont plus repoussés lors d’efforts intenses. En outre, les chaussures de cyclisme sont conçues de manière ergonomique avec des crampons larges qui répartissent uniformément le poids sur la plante du pied, maximisant ainsi le transfert de puissance sur les pédales tout en réduisant la tension sur les muscles du bas du corps. Vos articulations vous remercieront plus tard !
- La conception légère, sans talon ni support de la voûte plantaire, offre plus d’équilibre et de stabilité, offrant un avantage compétitif pendant les courses.
- Vous pouvez pédaler toute la journée sans vous fatiguer les pieds, ce qui rend l’expérience agréable.
Conclusion
Les crampons SPD doivent être fixés aux chaussures avec des vis ou des boulons. Ils peuvent ensuite être ajustés pour déterminer la tension nécessaire en fonction de vos préférences personnelles et de votre style de cyclisme. Une fois en place, ils maintiendront vos pieds en sécurité lorsque vous pédalez pour vous sentir plus à l’aise lorsque vous roulez ! Nous espérons que cet article sur la façon de fixer les crampons SPD aux chaussures vous sera utile.
