Se sei un corridore e hai le piante piatte, allora conosci la differenza tra una corsa piacevole e una lenta e dolorosa. Gli archi creano un contatto ravvicinato con il suolo, se hai le piante piatte. Quindi, non lasciare che passi falsi causino potenziali infortuni in futuro. Acquisire conoscenze su che tipo di scarpe da corsa per piante piatte sono necessarie per te, può farti sentire fisicamente meglio mentre corri.
Correre è un esercizio popolare che ti consente di mantenere una buona salute. Può essere fatto ovunque senza attrezzature o senza essere un membro di una palestra. Ma se hai le piante piatte, può essere piuttosto difficile rimanere comodi. Ecco perché devi sapere quali scarpe da corsa per piante piatte sono necessarie.
Cosa Sono le Piante Piatte?
Gli archi forniscono elasticità e rinvigorimento al passo. Aiutano a distribuire il peso corporeo attraverso i piedi e le gambe. Ma se hai le piante piatte, gli archi all’interno dei tuoi piedi sono appiattiti e le intere suole dei tuoi piedi toccano il pavimento quando ti alzi. Puoi avvertire un dolore che si irradia dal piede ai polpacci, cosce e schiena poiché non c’è arco.
Cosa Causa le Piante Piatte?
A volte la nostra struttura del piede cambia costantemente, anche quando la nostra crescita si ferma. Ciò significa che se non sei partito con le piante piatte, potresti esserlo ora.
- Se hai genitori con piante piatte, allora potrebbe essere la causa.
- I danni ai nervi sono anche una causa principale delle piante piatte.
- Diverse tipologie di problemi di salute come obesità, diabete e ipertensione possono causarti problemi di piante piatte.
- Artrite e archi deboli che fanno sì che il piede si appiattisca a terra quando sei in piedi
- Può anche verificarsi a causa di un difetto dello sviluppo durante l’infanzia.
Le Difficoltà che Affrontiamo Mentre Corriamo
Quasi il 30% della popolazione mondiale ha le piante piatte o problemi di archi bassi. Per questo motivo, molti corridori affrontano gravi difficoltà a causa di calzature inadeguate. Per un corridore con piante piatte, è fondamentale scegliere le scarpe giuste specificamente progettate per le piante piatte. Altrimenti, potresti soffrire di infortuni gravi, che possono danneggiare i tuoi piedi a lungo termine.
La maggior parte di noi vuole indossare scarpe con il tacco alto per vari motivi. Forse perché vogliono avere un aspetto elegante o vogliono sembrare più alti. Ma è un processo sbagliato che può portarti a problemi ai piedi pericolosi. In particolare causa grande sofferenza a chi ha le piante piatte.
I Tipi di Scarpe e Sandali che Raccomandiamo Vivamente per Coloro con Piante Piatte Sono:
Scarpe di Stabilità
Le scarpe da corsa di stabilità sono progettate specificamente per fornire supporto nell’area del mesopiede sotto l’arco della scarpa. C’è un’imbottitura aggiuntiva nel mesopiede progettata per i corridori che solitamente hanno le piante piatte o moderatamente pronano. Offrono il giusto equilibrio di controllo del movimento e ammortizzazione per loro.
Scarpe con Supporto per le Dita
La struttura delle persone con piante piatte consente loro di esercitare maggiore forza sulle dita e sui talloni per recuperare la mancanza di archi. Ecco perché un corridore con piante piatte si trova sempre a indossare le punte e i talloni delle loro scarpe, che sono più spessi rispetto al normale. Ciò significa che la tua scarpa deve essere più spessa e ingombrante rispetto alle scarpe normali per fornirti il giusto supporto per le dita. Le scarpe con supporto per le dita ti offrono la protezione necessaria mentre corri.
Scarpe di Controllo del Movimento
Le scarpe da corsa di controllo del movimento sono progettate in modo da limitare movimenti eccessivi del piede. Aiutano anche a migliorare la stabilità del piede con supporto medico. Questo tipo di scarpa da corsa riduce il rischio di infortuni per le persone con piante piatte e per coloro che pronano in modo eccessivo.
Sandali con Supporto per l’Arco
I sandali con supporto per l’arco possono rendere ogni passo più confortevole. Questi sono progettati specificamente con archi spugnosi e durevoli in schiuma che possono fornire supporto all’arco istantaneo. Possono alleviare la pressione sui tuoi piedi. Prevengono il dolore mentre cammini o stai in piedi. Puoi trasformare il tuo normale sandalo in un sandalo con supporto per l’arco, utilizzando archi istantanei. Questo tipo di sandali mantiene il tuo corpo in equilibrio con il suolo. Puoi muoverti facilmente con il tuo stile di movimento naturale grazie a questi sandali.
Domande Frequenti
Le Piante Piatte Hanno Bisogno di Scarpe di Stabilità?
Alcune persone hanno le piante piatte, che possono essere dovute a una condizione neurologica chiamata pes planus. Il modo migliore per determinare se hai bisogno di scarpe stabili è controllare prima con il tuo medico. Se dicono di sì, allora acquista il tipo giusto di scarpe.
Le Piante Piatte Possono Correre con Scarpe Neutre?
Le piante piatte sono il risultato degli archi dei tuoi piedi che non sono completamente sviluppati. Questo può causare problemi come una pronazione eccessiva, una pronazione insufficiente o le scarpe neutre potrebbero essere la scelta migliore per te.
Una causa comune di piante piatte è che le ossa portanti nel tuo piede sono troppo lunghe e non consentono abbastanza spazio per i tendini e i legamenti per muoversi. In questo caso, le scarpe da corsa con una suola più flessibile possono aiutare ad alleviare la pressione su queste aree e prevenire dolore e infortuni.
Le scarpe neutre offriranno anche più stabilità rispetto alle scarpe da corsa tradizionali, il che può beneficiare coloro che hanno difficoltà a mantenere il proprio equilibrio quando indossano scarpe tradizionali. Il design delle scarpe neutre ha dimostrato di migliorare la simmetria del passo distribuendo la pressione su tutta la superficie del tuo piede anziché solo in un punto.
Puoi Essere un Corridore con le Piante Piatte?
Le piante piatte sono molto comuni tra i corridori e altri atleti. Se hai le piante piatte, il tuo arco non è sviluppato a sufficienza per assorbire l’impatto dell’atterraggio sul tuo piede. Il risultato è che potresti avvertire dolore o intorpidimento nella parte inferiore del piede, nella caviglia, nel ginocchio, nell’anca o nella parte bassa della schiena.
Ci sono molti modi diversi per prevenire che ciò accada:
- Trova una scarpa con un tacco elevato che aiuti ad alzare il tuo arco in modo che possa assorbire più impatto invece di atterrare a terra.
- Allenati con un rullo in schiuma o un matterello prima di correre per aiutare a sviluppare i muscoli nei piedi e nelle caviglie che supportano archi più forti.
- Prova ad aggiungere un po’ di tempo extra tra una corsa e l’altra all’inizio (circa 10 minuti), poi aumentalo gradualmente a 30 minuti tra le corse nel corso di alcune settimane prima di aumentare il chilometraggio/velocità.
Le Nike Sono Buone per le Piante Piatte?
Le piante piatte sono una condizione che colpisce molte persone, ma non sempre è un problema serio. Il termine piede piatto si riferisce solitamente alla mancanza di arco nel piede e si verifica spesso in persone che hanno archi bassi o piante piatte.
In generale, le scarpe con tacco a profilo basso, come le scarpe da ginnastica Nike, sono le migliori per le piante piatte perché offrono maggiore supporto e ammortizzazione rispetto alle scarpe con tacco alto.
Le Piante Piatte Hanno Bisogno di Supporto per l’Arco?
Le piante piatte non hanno bisogno di supporto per l’arco, ma il modo migliore per prevenirle è indossare scarpe che calzino correttamente. Se non stai indossando scarpe adatte e le tue piante piatte influenzano il tuo equilibrio, potresti considerare di ottenere un supporto per esse.
Conclusione
Potresti aver già compreso tutto il punto di avere diversi tipi di scarpe o sandali. La diversa struttura del piede richiede diversi tipi di scarpe. Quindi, fai la scelta giusta su cosa può offrirti il giusto comfort mentre acquisti una scarpa.
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