Introdução
Os tênis de spin da Peloton foram projetados para bicicletas de ciclismo indoor Peloton. O modelo mais vendido dessa marca é o Suede, disponível em estilos masculinos e femininos. Para máxima eficiência enquanto pedala, a bola do seu pé deve estar centralizada sobre o eixo do pedal – se não estiver, você perderá potência em cada rotação.
Isso pode levar a câimbras ou potencialmente causar lesões nos seus pés. Se você está fazendo aulas de ciclismo em um nível intenso, ter a forma correta é extremamente importante! Se o Peloton não se encaixar corretamente no seu pé, isso pode aumentar o desconforto, diminuir a eficiência dos pedais e reduzir o desempenho do treino. Neste artigo, vou discutir como afrouxar os tênis Peloton. Vamos começar.
Um Guia Detalhado Passo a Passo sobre Como Afrouxar os Tênis Peloton
Passo 1:
Remova o tênis Peloton da sua bicicleta. É fácil de remover; você simplesmente puxa pela ponta do dedo do pé enquanto torce seu calcanhar para baixo ao mesmo tempo para soltar a aderência no pedal da sua bicicleta. Uma vez feito isso, procure um pequeno laço de metal escondido dentro de um compartimento lateral formado por um material superior que deve estar a cerca de 2,5 cm da extremidade do seu tênis onde você o torceu para abrir.
Passo 2:
Uma vez que você localizou esse pequeno laço de metal, use um alicate grande ou qualquer ferramenta com uma superfície de agarre grande para pegá-lo. Você precisará aplicar alguma pressão para a próxima parte, então tenha cuidado se estiver usando alicates que tenham bordas afiadas nas superfícies de agarre; caso contrário, você pode se cortar!
Passo 3:
Você quer torcer seus alicates para dentro primeiro, depois para fora – basicamente, primeiro vá no sentido horário, depois no sentido anti-horário (ou vice-versa). Isso forçará o material para fora de seu pequeno compartimento e o relaxará. Continue fazendo isso até sentir que seu tênis escorrega relativamente rapidamente do seu pedal.
Agora você pode reutilizar a mesma ferramenta ou uma chave de fenda de cabeça chata (uma que não danifique o tênis) e angulá-la em um ângulo de 45 graus voltado para cima em direção ao pequeno laço de metal. Você quer trabalhar entre o tênis e o pedal enquanto gira para cima ao mesmo tempo, então puxe para baixo em direção ao seu pé enquanto levanta seu calcanhar para finalmente desprender o tênis do seu pedal.
Passo 4:
Agora que um tênis foi removido, repita os passos 1-3 para todos os três lados de cada tênis. Uma vez feito isso, você pode virar cada tênis e procurar peças de hardware específicas na parte inferior de cada um, como um botão ou anel de plástico onde são formados buracos para passar uma faixa de tornozelo (como visto abaixo).
Tenha em mente que essas direções serão diferentes para os tênis femininos do que para os masculinos, então você precisará visualizar essa parte você mesmo se estiver usando um modelo feminino. No entanto, deve ser bastante simples de descobrir uma vez que você inspecione o tênis por conta própria.
Passo 5:
Uma vez que você localizou essas peças de hardware, use seus alicates ou chave de fenda novamente para forçar a abertura enquanto usa outra ferramenta como uma chave de fenda de cabeça chata (novamente) em um ângulo de 45 graus voltado para cima para capturar a parte inferior da peça e levantar com força. Deve sair facilmente com pouco esforço da sua parte. Você precisará então pegar a mesma ferramenta e forçar sua lâmina no buraco de onde esse botão foi recentemente retirado para alargar a abertura (veja abaixo). Faça isso para todos os três lados de cada tênis antes de passar para o passo 6.
Passo 6:
Procure por dois pequenos ganchos presos por algum tipo de material de conexão bem no meio da sola e da parte superior de cada tênis. Pode ser difícil de ver, então você precisará olhar de perto para localizá-los. Esses ganchos se conectam a dois pequenos laços presos por material de conexão no seu pedal (veja abaixo).
Uma vez que você localizou esses ganchos, use seus alicates ou chave de fenda novamente aplicando alguma pressão para frente enquanto angula para baixo em um ângulo de 45 graus para quebrar a aderência deles nos laços do seu pedal. Isso pode exigir um pouco de alavancagem, então recomendo torcer de volta e para frente enquanto empurra para baixo com a ferramenta se você estiver tendo problemas para removê-los.
Passo 7:
Agora que ambos os tênis estão fora, vire-os até encontrar um pequeno buraco (verticalmente orientado) na área do dedo ou do calcanhar. É aqui que você terá que usar seus alicates ou chave de fenda mais uma vez para abri-lo como você fez com todas as outras peças de hardware (veja abaixo). Continue fazendo isso para todos os quatro lados de ambos os tênis.
Passo 8:
Uma vez feito isso, pegue seus alicates e remova essa peça de borracha segurando por baixo de uma extremidade enquanto aplica pressão para cima. Deve sair facilmente, permitindo acesso ao material interno que você precisará para o passo 9 (veja abaixo).
Claro, você pode descartar esse pequeno pedaço de borracha/material se desejar. No entanto, eu recomendo segurá-lo caso ele se solte parcialmente durante um passeio, resultando em uma posição desconfortável para o pé enquanto pedala – reencaixe-o de volta em seu buraco e feche-o com seus alicates pressionando o material ao redor.
Passo 9:
Dentro de cada tênis, você encontrará outro pequeno pedaço de borracha (veja abaixo) que precisa ser removido para expor alguns buracos adicionais para a sua faixa/cordões de tornozelo. Use seus alicates ou chave de fenda mais uma vez para este passo, mas aplique pressão apenas em uma extremidade da peça por vez, torcendo lentamente para frente e para trás enquanto faz isso até que ela saia.
Você pode conferir como Retirar os Tênis Peloton
Precauções ao Realizar Como Afrouxar os Tênis Peloton
Tenha em mente que seus pés são as únicas coisas que seguram os tênis. Se você perder o controle deles, eles vão voar. Certifique-se de que não há nada atrás de você, com pessoas/cães/carros por perto, e certifique-se de que seu assento esteja ajustado com espaço suficiente para seus joelhos não tocarem enquanto seus pés estiverem pendurados.
Tenha em mente que estes tênis têm solas rígidas, então tenha cuidado para não pegar um em algo enquanto tenta afrouxá-los. Eu acho mais fácil segurar algo ou outra pessoa enquanto afrouxo meus pelotons. Se você estiver sozinho, tente se inclinar sobre o tubo superior da sua bicicleta.. lembre-se de se curvar cuidadosamente para não acabar voando sobre ela se perder o equilíbrio.
Quais São As Vantagens de Usar Tênis Peloton?
A bicicleta Peloton vem com diferentes tipos de pedais. Para os propósitos deste artigo, vamos discutir apenas o tênis de estrada padrão (ele se parece com um tênis de ciclismo sem clipes). Esses tênis, quando usados corretamente, oferecem as seguintes vantagens:
- Permite que você se conecte ao pedal para aplicar a máxima força durante seus treinos. Isso é particularmente vantajoso se você estiver com pouco tempo e precisar acumular o maior número possível de milhas/horas por semana, enquanto ainda aplica a máxima potência durante o seu treino.
- Fortalece os músculos da panturrilha mais rápido, pois os força a serem ativados durante todo o curso do pedal.
- Proporciona conforto se usado adequadamente devido ao seu ajuste justo ao redor dos pés e dedos, oferecendo suporte.
- Evita que seus pés escorreguem para fora dos pedais. Isso é especialmente importante durante treinos de sprint onde a velocidade pode exceder 35 km/h.
Como Colocar Corretamente Seus Tênis Peloton?
Antes de colocar seus tênis, certifique-se de usar meias que oferecem algum acolchoamento (de preferência aquelas feitas para ciclismo). Isso é necessário porque calças de ciclismo sem acolchoamento, combinadas com as solas rígidas de seus tênis, podem ser desconfortáveis. Além disso, não use meias de cano curto com esses tênis, pois isso levará ao desconforto e pode causar esfregações/bolhas devido ao quanto eles se ajustam ao redor dos seus pés quando usados corretamente.
1) O primeiro passo é abotoar a faixa de velcro do tênis na parte inferior dos seus tornozelos. O importante aqui é que você tenha aproximadamente a largura de um dedo entre sua pele e o início do tênis.
2) Em seguida, aperte a faixa de velcro ao redor do seu arco. A importância aqui é garantir que esteja bem justo quando você puxar a faixa e que não se mova. Não precisa ser muito apertado, mas deve estar bem mais seguro do que você pensa. Você pode perceber se seus tênis estão muito soltos observando as rugas na sola.
Quando estiverem no tamanho adequado, essas rugas desaparecerão, e não haverá espaço extra entre o tênis e seus pés. Se houver espaço extra, observe até onde seu calcanhar se move para trás ou para frente para ter uma ideia melhor se você os abotoou de maneira apropriada/suficiente (muito solto). Não se preocupe, porém, uma vez que você estiver na bicicleta; seus pés estarão praticamente presos no lugar.
3) Em seguida, ajuste sua faixa de velcro ao redor do tornozelo apertando-a mais uma vez para lhe dar algum suporte/estabilidade enquanto pedala. Observe que isso é diferente do que você fez no passo 2). Também é importante que, ao fazer isso, não se formem rugas sob a sola do seu tênis neste ponto.
Se elas estiverem presentes, observe de onde estão vindo, para que você tenha uma melhor ideia de quão apertados ou soltos abotoá-los da próxima vez. Apenas lembre-se, essas faixas devem ser mais apertadas do que soltas, pois não só proporcionarão estabilidade extra, mas também ajudarão a prevenir bolhas e desconforto.
4) Por último, aperte seu fecho ao redor do tornozelo para garantir que não haja rugas sob a sola do seu tênis. Isso determinará se você precisa se curvar e apertá-los mais uma vez.
Perguntas Frequentes
Os Tênis Peloton Devem Ser Apertados ou Soltos?
Os tênis Peloton devem ser apertados. Isso porque eles têm a intenção de fornecer a máxima quantidade de potência para seus pés enquanto você pedala neles. No entanto, se você estiver tendo problemas para se encaixar neles, você pode usar uma bomba de bicicleta ou compressor de ar para ajustar a pressão dentro do tênis.
Os Tênis Peloton São Estreitos?
Os tênis Peloton não são estreitos. Tênis estreitos podem ser desconfortáveis para andar, especialmente para pessoas com pés mais largos ou aquelas que passaram por cirurgia nos pés.
Você Usa Meias Com Tênis Peloton?
Precisamos entender algumas coisas principais relacionadas ao uso de meias com os tênis Peloton.
- Sim, você pode usar meias com seus tênis de bicicleta Peloton, e é recomendável que você faça isso para proporcionar um ajuste melhor e conforto para seus pés.
- Você deve estar ciente dos diferentes tipos de meias que são compatíveis com seus tênis de bicicleta, assim como suas diretrizes de uso e cuidados adequados, antes de decidir qual tipo de meias funcionará melhor para você.
- Ao escolher as meias adequadas para a sua pedalada, certifique-se de que elas sejam longas o suficiente para que fiquem dentro do tênis quando em uso ou que não sejam visíveis enquanto estiver parado ou durante um passeio (de preferência escondidas por calças curtas).
Os Tênis Peloton São Os Mesmos Que Tênis de Ciclismo?
Peloton é equipamento de treino em casa e um aplicativo que recentemente conquistou o mundo fitness. É basicamente uma bicicleta estacionária com uma tela HD, mas você também pode assistir a vídeos ou ler artigos nela.
A Bicicleta Peloton é diferente dos tênis de ciclismo normais porque não possui pedais sem clipe, então você não pode entrar na posição de “embreagem” enquanto pedala, o que dificulta pedalar suavemente.
No entanto, se você quiser pedalar ao ar livre, este produto funcionará para você porque oferece resistência ao pedalar e oferece uma ampla gama de treinos, como spinning, treinamento intervalado e escaladas.
Conclusão
Se tudo for feito corretamente, não deve haver dor ao ficar em pé depois deste ponto. No entanto, se doer ficar em pé honestamente, você precisará ajustar a colocação do seu calcanhar no tênis apertando/pinicando a área entre onde a língua do tênis repousa contra seus pés.
Você não deve “puxar” essa parte com a mão porque isso pode causar danos graves a esses tênis ao longo do tempo. Espero que você tenha obtido um conceito claro sobre como afrouxar os tênis Peloton. Obrigado e tenha um bom dia!
