إذا كنت مثل معظم الأشخاص، كانت تجربتك الأولى مع أحذية نورماتيك قصة حب فورية. لسوء الحظ، تتلاشى فقاعتك السعيدة بسرعة عندما تدرك أن الأحذية تحتاج إلى النفخ في كل مرة تستخدمها. إليك طريقة بسيطة لكيفية تفريغ أحذية نورماتيك دون فقدان كل الهواء.
أحذية نورماتيك هي أحذية علاج ضغط الهواء التي توفر مجموعة مذهلة من الفوائد، بما في ذلك تحسين التعافي بعد التمارين، أداء أفضل، وزيادة القدرة على التحمل. يُستخدم نظام استعادة نورماتيك من قبل أفضل الرياضيين في جميع أنحاء العالم لتحقيق الأداء الأقصى.
تستخدم نورماتيك مزيجًا من الضغط Decompression لزيادة تدفق الدم إلى عضلاتك بعد التمارين المكثفة. ذلك يزيد من الأكسجة في عضلاتك أثناء التعافي، مما يسمح لها بالإصلاح بشكل أسرع من المعتاد.
كيفية تفريغ أحذية نورماتيك: دليل خطوة بخطوة
الخطوة 1
كن صبورًا مع أحذية نورماتيك. تحتاج الحذاء إلى حوالي 15 دقيقة لتكون مفرغة بشكل كامل، لذا تأكد من أن لديك ما يكفي من الوقت قبل بدء العلاج. إذا كنت في عجلة من أمرك، من الأفضل عدم تفريغها لأنه قد يكون ذلك خطرًا جدًا. حضر المكان الذي ستقوم فيه بعملية التفريغ بوضع سجادة أو مناشف على ركبتيك و أبقي قدميك بعيدتين من أجل الاستقرار أثناء عملية التفريغ.
ثم، ضع عمودين دعم على جانب كل ساق. يمكن أن يكون أي شيء مستقر مثل الكتب أو الكراسي وما إلى ذلك. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول ولكن سيساعد في منع الإصابة وإبقائك آمنًا أثناء أداء هذه المهمة.
الخطوة 2
افتح صمام التفريغ. يقع هذا في أعلى الغلاف الهوائي بين مفتاح التشغيل / الإيقاف وسلك الطاقة. من خلال فتح هذا الصمام، ستبدأ بإخراج بعض الهواء من داخل حذائك. من المحتمل أن يخرج الهواء أسرع مما توقعت، لذا كن مستعدًا بوضع بعض المناشف أو أي مادة أخرى على سطح مرتفع تحت أحذيتك قبل فتح الصمام، حيث لا تريد أن تحدث فوضى كبيرة للتفريغ في كل مكان!
في هذه النقطة، إذا كنت قد تستخدم أحذية نورماتيك لفترة، كن حذرًا من عدم تفريغ حذائك بالكامل، حيث قد يتيح ذلك لجميع الدم الذي تم دفعه إلى تلك الساقين من أن يكون مدعومًا في حذاء مضغوط أن يعود إلى ساقك السفلية ويمكن أن يسبب حالة مؤلمة تعرف باسم DVT (تجلط الوريد العميق). لذلك، إذا كان لديك بالفعل بعض الثقل غير المريح في ساقيك عندما تبدأ، توقف عن عملية التفريغ في تلك النقطة.
الخطوة 3
انتقل إلى وضعية قائمة عن طريق وضع ساق واحدة على مسند للقدم أو أي شيء آخر سيساعد على رفع قدميك ومنح ساقيك وقتًا للاسترخاء مع الحفاظ على توازن كافٍ، خاصة عند أداء هذه المهمة مع قدرات جسدية أقل من المرغوب فيها بعد الإصابة. لا يوجد شيء خاطئ في استخدام المساعدين لهذه الخطوة أيضًا!
الآن ضع كلتا يديك فوق الغلاف الهوائي الموجود بين الكتفين واضغط برفق لأسفل لإطلاق مزيد من الهواء. يجب أن تشعر هذه المرة باختلاف في الضغط مقارنة فقط بفتح الصمام العلوي، لكن هذا هو الحال مع أحذية نورماتيك، لذا لا تنزعج!
الخطوة 4
بعد ترك الغلاف بين يديك، ابدأ ببطء في تخفيف الحذاء؛ ببطء جداً، يجب أن تبدأ الآن في الشعور بإحساس دافئ لطيف منتشر في كل مكان، خاصة تحت قدميك. سيحدث هذا الإحساس الخفيف لأن الدم المحمل بالأكسجين قد اندفع مرة أخرى إلى تلك الساقين tight والقدميين، مما يجعلها أكثر راحة مما كانت عليه قبل استخدام أحذية نورماتيك.
في هذه النقطة، خذ بضع دقائق حيث يمكنك تمديد ساقيك (محتفظاً بهما مرتفعتين أو مدعومتين) قبل التحرك أو الوقوف باستقامة، حسب قدراتك البدنية بعد هذه العملية.
الخطوة 5
استمر في عملية التفريغ بإزالة الحذاء ببطء من ساقك وإجراء فحص شامل لكلا القدمين للسؤال عن أي احمرار أو تورم، خاصة حول الكاحلين والساقين والقدميين.
إذا لاحظت أي تغييرات في اللون أو الإحساس بالحرارة، إلى جانب عدم الراحة المستمرة في هذه النقطة، فإن الخروج من هذه الأحذية هو أفضل مسار للعمل حيث قد يعني أنه قد يكون هناك تسرب دم إلى أنسجة أخرى، مما قد يسبب عدوى شديدة بعد استخدام أحذية نورماتيك و/أو بسبب التآكل العام على جسمك الناتج عن الاستخدام طويل الأمد لهذا النوع من المعدات التي ينبغي توقعها بعد فترة طويلة من الزمن
الخطوة 6
افتح أحذية نورماتيك عن طريق سحب دبوس الإفراج على ظهر أحد الأحذية والسماح لها بالذهاب تدريجيًا.
كرر ذلك وأزل وافحص كلتا الساقين والكاحلين والساقين والقدميين بحثًا عن تغييرات في اللون أو الإحساس بالحرارة، إلى جانب أي عدم راحة مستمرة في هذه النقطة، فإن الخروج من هذه الأحذية هو أفضل مسار للعمل حيث قد يعني أنه قد يكون هناك تسرب دم إلى أنسجة أخرى، مما قد يسبب عدوى شديدة بعد استخدام أحذية نورماتيك و/أو بسبب التآكل العام على جسمك الناتج عن الاستخدام طويل الأمد لهذا النوع من المعدات التي ينبغي توقعها بعد فترة طويلة من الزمن.
الخطوة 7
الآن بعد أن قمت بإزالة أحذية نورماتيك المعزولة من ساقيك، قم بفحص شامل داخل كل حذاء، بما في ذلك فحص جميع الصمامات، وخاصة الموجودة حول الكاحل ومناطق القدم. يجب فحص الجزء العلوي والسفلي والجوانب بعناية بحثًا عن تسريبات أو أي نوع من الضرر الجسدي يمكن أن يقطع تدفق الدم إلى عضلاتك وأنسجتك بعد الاستخدام الطويل.
الخطوة 8
الآن حان الوقت لوضع تلك الأحذية في مكان آمن حيث لن تتعرض للاهتزاز ولتكون أنت والآخرون الذين قد يرغبون في استخدامها يعرفون بالضبط أين تقع؛ مرة أخرى، نوصي باستخدام حاوية محكمة الهواء مثل حقيبة أحذية محكمة الهواء الخاصة بنا والتي تعتبر جهاز التخزين المثالي لأحذية نورماتيك، بحيث لا تتعرض للأكسجين كما ذُكر سابقًا، سيساعد ذلك في إطالة عمرها عن طريق الحفاظ على أكبر قدر ممكن من الرطوبة بعيدًا.
ماذا حدث عندما جربت نورماتيك؟
جربت أولًا أحذية نورماتيك قبل بضع سنوات عندما كنت أعاني من بعض الألم في كاحلي. في ذلك الوقت، كنت متشككًا جدًا في مفهوم “علاج الضغط”، لكنني قررت أن أجربه على أي حال. بعد استخدام أحذية نورماتيك لبضع دقائق، شعرت على الفور باختلاف في شعوري في كاحلي. انخفض الألم بشكل كبير، وتمكنت من التحرك بسهولة أكبر.
كنت مندهشًا. لقد تثاقلت أحذية نورماتيك منذ ذلك الحين، ونادرًا ما أستخدمها كل يوم بعد التدريبات. في الواقع، أحيانًا أراقب حتى واحدًا في العمل – حيث توفر لي الراحة الكافية لقدمي المتعبة لكي أستمر في التركيز على المهام التي أمامي!
أسئلة شائعة
كيف أعرف إذا كانت أحذيتي مفرغة بشكل صحيح أم لا؟
لمعرفة ما إذا كانت أحذية نورماتيك مفرغة بشكل صحيح، يجب أن تتأكد من أن كل فقاعات الحذاء تلامس جلد الشخص. إذا لم تكن كذلك، فسيتعين عليك تفريغها. للقيام بذلك، استخدم محول التفريغ المرفق في مجموعة نورماتيك الخاصة بك وأدخله في الثقب الصغير على جانب كرة التضخم. اضغط لأسفل على المحول حتى يخرج كل الهواء من الكرة. يمكنك بعد ذلك إعادة تضخيم أحذيتك بتكرار هذه الخطوات نفسها.
ما هي أفضل طريقة لتفريغ زوج من الأحذية التي لا تحتوي على أي هواء؟
إذا كانت أحذيتك لا تحتوي على أي هواء، فإن أفضل طريقة لتفريغها هي استخدام محول التفريغ المرفق في مجموعة نورماتيك الخاصة بك. أدخل المحول في الثقب الصغير على جانب كرة التضخم واضغط لأسفل حتى يخرج كل الهواء من الكرة.
ما هي أفضل الطرق لتفريغ أحذية نورماتيك؟
هناك بعض الطرق لتفريغ أحذية نورماتيك الخاصة بك، لكن أسهل طريقة هي استخدام محول التفريغ المرفق في مجموعتك. أدخل المحول في الثقب الصغير على جانب كرة التضخم واضغط لأسفل حتى يخرج كل الهواء من الكرة.
هل هناك تقنية خاصة لتفريغ أحذية نورماتيك؟
هناك تقنية خاصة لتفريغ أحذية نورماتيك، وهي استخدام محول التفريغ المرفق في مجموعتك. أدخل المحول في الثقب الصغير على جانب كرة التضخم واضغط لأسفل حتى يخرج كل الهواء من الكرة.
الخلاصة
يمكنك الحصول على زوجك الخاص من أحذية نورماتيك لاستخدامها في راحة منزلك. العملية سهلة وبسيطة، لذلك لا تحتاج إلى أن تكون رياضيًا محترفًا أو طبيبًا للحصول على هذا العلاج! شكرًا لمراجعتك لمقالنا حول كيفية تفريغ أحذية نورماتيك واكتشاف ما يتطلبه ذلك. إذا كنت لا تزال تكافح للعثور على التوازن الصحيح بين الراحة والقدرة على الدفع والفعالية لاحتياجاتك في علاج الضغط، قد يكون الوقت قد حان لتجربة نورماتيك.
