إنها الفترة الفرعية الاحتفالية التي من المحتمل أنك حصلت على عدة جنيهات من بطاقة عيد الميلاد الخاصة بالجدة وتحاول استغلالها، ولكنك تعهدت أيضًا باللياقة البدنية لهذه المناسبة. مع هذا في الاعتبار، حان الوقت للانغماس في بعض القفزات المخصصة لإنجاز المهمة.
سيحثك معظمهم فقط على خلع الأحذية الرياضية والتغلب على رف القرفصاء حافي القدمين. ومع ذلك، فإننا نفضل طلب المشورة من جيل جديد من المدربين الذين يجمعون ميزات حذاء التدريب (أصابع مسطحة، كعب ثابت، إلخ) بشكل جميل مع جميع خدع الكفاءة لأفضل الأحذية الدفاعية.
أفضل الأحذية للتمرين في صالة الألعاب الرياضية – أو أفضل أحذية التمرين إذا كنت أمريكيًا – توفر قبضة محسنة وتعزز من قدرتك على ممارسة الرياضة بأمان وكفاءة أكبر.
الأحذية المصممة لهذا الغرض تكون أقرب إلى الأرض، مما يمنح المزيد من الطاقة للعضلات والمفاصل، مما يمكنك من تحسين المرونة أثناء الحركات الأحادية (جانب واحد) وتوفير قاعدة متوازنة لرفع الأوزان الثقيلة. أو سواء كنت تحاول الدخول في الشكل أو إيجاد لياقة ثانية في غرفة الوزن، تقدم لك هذه المقالة خيارًا.
زوج غير مناسب من الأحذية سيدمر تمرينك تمامًا، ولسنا نتحدث فقط عن مرونة تلك الأحذية في صالة الألعاب الرياضية المدرسية فقط لتسقط حمولة من الأثقال على أصابعك، مما يتسبب في مغادرة مبكرة لفترة استراحة ماربيلا. الأحذية، دعنا نقول، ستساعد أو تؤذي مهاراتك في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية عندما يتعلق الأمر بهذا.
بينما قد يكون من المغري استخدام نفس زوج الأحذية لجميع جولاتك، وركوب الدراجات، والجري، والذهاب إلى التمارين، من الأفضل أن يكون لديك زوج من الأحذية التي تستخدمها فقط لصالة الألعاب الرياضية.
بالإضافة إلى زيادة عمر أحذية الرياضة الخاصة بك، فإن استبدال ذلك الزوج بزوج للتمرين يؤدي إلى الكثير لتمارينك. إليك أفضل خمسة أحذية للتمرين في صالة الألعاب الرياضية المذكورة أدناه.
قائمة أفضل الأحذية للتمرين في صالة الألعاب الرياضية
حذاء ريبوك كروسفيت نانو 8.0 فليكسويف:
نانو من ريبوك هو مرادف للكروس فيت. من تحديث العام الماضي، تم إضافة نسيج فليكسويف أعلى مضغوط وقوي وقابل للتنفس. هذا العام طلبت مجموعة الكروس فيت ما التغييرات التي يرغبون في رؤيتها وإدخالها. للحصول على قبضة وتحكم أفضل، يمكنك العثور على نمط نعل خارجي حصري للكروس فيت مع أخاديد ميتا سبلت.
توفر صندوق أصابع أكبر من المعتاد مساحة للتنفس لقدمك وانتشار كافٍ للأصابع من أجل توازن أفضل وقاعدة ممتازة للانطلاق.
تحافظ النعل الثابت ذو الانحدار الصغير على قربك من الأرض. يدمج الكروس فيت عدة أنماط رياضية في هيكله، مما يضمن أن هناك حاجة إلى حذاء خفيف الوزن نسبيًا لتوفير راحة للأعضاء في مجتمع الرفاهية حتى لا ينتهي بهم الأمر بأقدام مكدرة ومتورمة.
قسم “الأصابع” من ريبوك يضيف مزيدًا من المتانة عند مقدمة القدم، حيث يعتبر بعض الأشخاص الأرقام بعد عدة أسابيع من استخدام الإطارات، إلخ. بالإضافة إلى ذلك، كما ترفع وتثني، فإن أخاديد مرنة أو نعل لاصق عالي التلوين تمسك بالأرض، مما يوفر مرونة أكبر وتحسن في التوازن أثناء القرفصاء المنقسمة والاندفاعات.
لطالما عارضت ريبوك الرياضة (نعم، يؤكد محبو الكروس فيت أنها رياضة) وحذاؤها نانو الجديد يحمل أكثر من كافٍ من التطورات في إطاره الأنيق والخفيف الوزن، بما في ذلك تصميم كعب الجوارب الذي يجلس بجانب نعل مطاطي متصلب وبطانة جورب يمكن أن توفر تخفيفًا محسنًا أثناء رفع الأثقال الثقيلة.
المميزات:
- نعل مطاطي مقاوم للاحتكاك.
- مرونة كبيرة.
- مدعوم عند الأصابع.
العيوب:
- تحيز الكروس فيت.
حذاء أديداس أديباور للرفع الثنائي:
هناك بالفعل فكرة تقول إن فن رفع الأثقال يجب أن يستحق زوجًا خاصًا به. يوفر دعامة أمامية بسيطة حماية إضافية للقدم الخلفية ويمكن تغييرها بسرعة وسهولة أثناء التمرين، لذا لا شيء يمنعك من تحقيق أصعب الأوزان الممكنة.
يتمتع هذا الوحش من أديداس بانحدار حاد من المقدمة ومدى من قضبان التواء المعززة في الجزء الخلفي، مما يوفر منصة أكثر صلابة لدعم القوة الكبيرة عبرها.
للأسف، فإن مثل هذه الأحذية الرياضية ليست جيدة حقًا لأي شيء سوى رفع الأثقال، وإذا كنت تأمل في إضافة مساحة لياقة صغيرة إلى تمرينك، فسيتعين عليك حزم زوج منفصل من المدربين في منزلك. أو مواجهة خطر أن تكون ساذجًا.
المميزات:
- تناسب ممتع وحر.
- كل الرغوة المرنة.
- معزز قد ترغب به.
العيوب:
- ضخمة جدًا للاستعدادات السريعة والسباقات القصيرة.
حذاء نايك ميتكون 5 التدريبي:
هذه هي الأحذية الرياضية الجميلة متعددة الاستخدامات، خاصة عندما يتضمن الرفع في روتينك. تأتي مثل هذه الأحذية مع ملحق صغير لرفع الأثقال لمساعدتك على تعلم نطاق حركتك، ونمط ميتكون هذا مناسب لفئات سباقات أقل من ميل.
عندما يكون لديك أقدام ضيقة، فإن ميتكون يعمل بشكل أفضل، على الرغم من أن هذا التصميم يحتوي على صندوق أصابع أكبر من السابق. إذا كان الكروس فيت هي رياضتك الرئيسية، وإذا كنت تستمتع بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وسحب الوزن، فهذا هو مرشدك.
المميزات:
- يركز نايك هايبرليفت على القفزات، ورفع الأسلحة، ودعمة ROM.
- قاع كبير مستوي، ثابت ومثالي للرفع.
- مريح في الأمام، ونشيط في الخلف.
العيوب:
- الأمام مكشوف للارتداء الموسع، ميل للفصل عن النعل.
نايك فري ميتكون 2 للرجال Aq8306-001:
ستظل نايك ميتكون دائمًا من المنافسين البارزين في صالة الألعاب الرياضية – هذه النسخة الخامسة من الحذاء المخملي قريبة جدًا من الزوج النهائي للرفع. القبضة قوية وبدون انزلاق تمكنك من كسر ادفع الزلاجات والسحب.
لا يوجد الكثير من الصلابة الجانبية بين القدمين والسطح، ولكن هناك نقطة هبوط آمنة أكبر للقفزات والقوة المغسولة – والأحذية سهلة التحسين مع خيار حلقة شريط سادسة إضافية.
المساعدة، والمرونة، وإطار قوي، والاتصال الجيد بالأرض أدناه: كل هذه هي ميزات تجعل من المدرب مثالي، وتحتوي نايك فري إكس ميتكون 2 على كل هذه بكميات كبيرة. يؤدي غلاف TPU شبكة خارجية إلى توفير المزيد من airflow عبر القدم، والذي سيفيد أولئك الذين يفكرون في دمج بعض محاولات الشدة العالية في جلسات تدريبهم.
تبدو مجموعة ميتكون تفضل الوظيفة على الشكل، على الرغم من أنها قد لا تكون الأكثر جاذبية في السوق. لكنها جيدة، إذا كانت جميع نقاط القوة في فري إكس 2 مصممة لتوفير الدعم الكامل للتمارين القوية، من النعل الممسك إلى إطار قفص منتصف القدم المؤمّن، وتكسب ختم قبولنا بعد سلسلة من الأنشطة المختلطة في صالة الألعاب الرياضية.
اختيار موثوق عالمي. في الوقت نفسه، يوفر تصميم الكورسيه دعمًا أكثر من كافٍ حول الكاحل، مما يعد مثاليًا للتغييرات السريعة في الاتجاه، والخطوات الجانبية، وتدريب السبرينت.
تتمتع مجموعة ميتكون من نايك بتنوع كبير، بدءًا من هذه الأحذية الأكثر مرونة، إلى الأحذية المستهدفة في تغيير القوي (انظر نسخة نايك أدناه). نختارها، في الغالب لأنه دون تغيير الأحذية، ستكون قادرًا على أداء مجموعة أوسع من التدريبات.
المميزات:
- دعم ضخم للقدم.
- جوي.
- الكثير من القوة.
العيوب:
- خارج القدم.
- يبدو كمدرب اسكواش.
حذاء نايك متغير الألوان للرجال:
بعض من أجزاء مفضلتنا حول تقديم نايك بأسلوب سهل ولكن ممتاز هو النعل الذي يشكل نمطًا من التوب الجلدي يبدو أنه يمسك السطح الناعم لبساطك الرياضي النموذجي كملزمة مغطاة بالسوبر غلو.
على الرغم من تكوينه المناسب للألعاب الأولمبية، إلا أن النعل المحشو من “فارسيل كوميتي” لا يزال قادرًا على التعامل مع الجولات الطويلة، والقمم القابلة للاشتعال، ونوبات الجري القصيرة بسبب طبيعته الأساسية. عندما يكون وزنك المفضل هو رفع الأثقال والتركيز على الحركات الانفجارية بقوة، قد يكون هذا الحذاء هو الأنسب لك.
يمتلك شبكة صلبة من الشكل البلاستيكي العلوي التي تم تشديدها لتحمل الاحتكاك، وأربطة تتماشى مع دعائم منتصف القدم، ونعل مطاطي للتمسك بجميع الأسطح.
يبدو أن مادة الشبكة المبطنة الخارجية مثيرة للإعجاب، وتبدو تركيبها القاسي وكأنها ستستمر للعديد من الدروس قبل ترك الوطن. بالنسبة للمدربين الرياضيين، يتم بيعها بسلاسة، مما يجعلها سهلة على المحفظة، أيضًا. في نفس الوقت، تقدم النعل الكبير والناعم تجربة سلسة بشكل رائع عبر الرفع الأولمبي الضخم لرفع القوة من خلال الكعب. وهذا رائع لوضع القدم قبل مناورات القبض الجذابة.
المميزات:
- شعور بالراحة والتهوية.
- مخصص للإعجاب.
- تمسك كبير للغاية.
العيوب:
- يبدو قليلاً غير مُعتنى به.
أشياء يجب مراعاتها قبل شراء أفضل الأحذية للتمرين في صالة الألعاب الرياضية
اليوم، يمكن ارتداء الأحذية في أي مكان تقريبًا، وليست مقصورة على صالة الألعاب الرياضية أو الركض في الهواء الطلق. هناك العديد من الخيارات المتاحة بمجموعة متنوعة من النماذج المختلفة المتاحة الآن.
أولاً، عليك أن تكتشف ما هي وظيفة أفضل الأحذية للتمرين في صالة الألعاب الرياضية. هل تبحث عن ترقية خزانة ملابسك أو بدء التمارين من أجل زوج جديد من الأحذية الرياضية؟ ابحث عن حذاء خارج؛ هناك خمسة أشياء يجب مراعاتها في صالة الألعاب الرياضية:
الملاءمة
من بين العوامل الأكثر أهمية التي يجب أخذها بعين الاعتبار هي ما إذا كانت نية عصرية أم عملية. يجب أن تشعر الأحذية بالراحة ولا ينبغي أن تحتاج إلى كسر في.
قد تسبب الملاءمة الغريبة سوء الارتياح أو الدوس. سيساعدك فهم سمات قدميك مثل امتلاك قوس عالي أو أسلوب يومي في تحديد عملية الاختيار.
التحمل
شراء حذاء رياضي يمكنه تحمل الأجواء هو أفضل رهان لعشاق الطبيعة الذين يحبون ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. تتعرض أحذية الجري الخارجية لأكثر من أحذية الرياضة الداخلية. تأكد من أن حذائك يمكنه تحمل متطلبات الهواء الطلق مثل ظاهرة الاحتباس الحراري والمدفوعات غير المعبدة.
لا تشتري أحذية مناسبة تمامًا
حقًا! تفضل أن يكون حذاؤك محكومًا بصورة عامة عند الخلف مع مساحة واسعة للأمام للتعامل مع الانتفاخ، مما يحدث كثيرًا عندما تجري. بعض الأشخاص يفضلون عادة شراء مقاس أكبر نصف حجم. ومع ذلك، إذا كنت تجري مسافات طويلة جدًا، فإن قدميك ستجف أكثر، لذا عليك الذهاب للحصول على حجم أكبر بالكامل.
الأسلوب
هذا من الصعب مقاومة إدراج حذائك الرياضي الخاص في خزانتك، ومع ذلك، مع وجود العديد من النماذج التي تقدم مجموعة واسعة.
إذا كنت تبحث عن حذاء للجري يمكنك ارتداؤه لتناول الغداء ودرس HIIT التالية، تأكد من التركيز أول قليلاً على أداء الحذاء الرياضي. عندما ترتدي زوجًا من الأحذية المريحة، يمكنك بعد ذلك أن تقرر متى يمكنك ارتداؤها مع ملابسك غير الرياضية.
حذاء متعدد الاستخدامات
إذا كنت تهدف إلى القيام بعملية شراء واحدة فقط، إن الأحذية الرياضية يجب أن تكون عملية شراء منفصلة تمامًا. يجب أن تكون متأكدًا من تجربة المدربين في المتجر عند التسوق لرياضي متعدد الاستخدامات لتجربة بعض العلامات التجارية المختلفة.
ليست جميع الأحذية المتعددة الاستخدامات مصنوعة بنفس الطريقة، ولكن قبل دخول المتجر، التأكد من أنها مناسبة أمر أساسي. لا ينبغي أن تدفع إصبع قدمك ضد طرف الحذاء الرياضي؛ يجب أن تكون هناك كمية لا تقل عن مساحة ظفر متاحة، ويجب أن تشعر قدميك بالراحة.
لا تخاف من المشي مع الأحذية قليلاً في المتجر؛ سيوفر لك فكرة جيدة عن كيف ستكون كل يوم.
سعر الشراء:
تذكر أنك قد تنفق أكثر من المعتاد إذا كنت تبحث عن حذاء رياضي، لن يستمر فقط، بل أيضًا يوفر الدعم الضروري. متوسط نقطة التكلفة للكثير من أحذية اليوم يبلغ حوالي 65 دولارًا، وهو سعر منخفض نسبيًا وفقًا لاستطلاع.
توقع هذا السعر أن يرتفع أو ينخفض عند احتساب الموسم، المصمم، والإضافات مثل الأربطة العاكسة في الظلام أو مواقع قياس السرعة. تظل الأحذية المحددة رياضيًا (ننظر إليك، أحذية المضمار) ذات أسعار أعلى دائمًا.
الأسئلة الشائعة
هل الأحذية الرياضية جيدة لصالة الألعاب الرياضية؟
الأحذية الرياضية ليست جيدة لصالة الألعاب الرياضية لأنها مصنوعة من المطاط والبلاستيك. كما أنها لا توفر لك أي دعم أو حماية تحتاجها عند القيام بأنشطة عالية التأثير مثل الجري أو القفز أو رفع الأثقال. أفضل الأحذية التي يرتديها في صالة الألعاب الرياضية هي الأحذية الرياضية التي لديها نعل صلب وتوفر ما يكفي من الجاذبية لتتمكن من الجري دون الانزلاق على الأرض.
هل الأحذية المسطحة أفضل لصالة الألعاب الرياضية؟
بشكل عام، تعتبر الأحذية المسطحة أفضل للجري أو القيام ببعض الأنشطة. ومع ذلك، يعتمد ذلك على النشاط الذي تقوم به وتفضيلاتك الشخصية. بعض الأنشطة التي ستكون فيها الأحذية المسطحة أفضل تشمل: • صالة الألعاب الرياضية – توفر الأحذية المسطحة قاعدة أكثر استقرارًا وأقل فرصة للانزلاق أثناء رفع الأثقال أو أداء تمارين متنوعة. • الجري – تمنع الأحذية المسطحة الإصابات من خلال توفير قاعدة أكثر استقرارًا مقارنة بالجري بأحذية الجري المعتادة. • المشي – ستقدم الأحذية المسطحة أيضًا قاعدة أكثر استقرارًا من المشي بالكعب العالي أو الأحذية الرياضية التي لا تدعم القدمين.
هل تهم الأحذية عند ممارسة الرياضة؟
هذا سؤال شائع جدًا يسأله الكثير من الناس عند التفكير في ممارسة الرياضة. الإجابة على هذا السؤال هي: لا، لا تهم الأحذية أثناء ممارسة الرياضة. بعض الأحذية قد تكون أكثر راحة من غيرها، ولكن يجب عليك اختيار نوع الحذاء الذي يعجبك والذي سيعمل بشكل أفضل لروتين تمارينك.
ما هي الأحذية التي يجب عليك عدم ارتدائها في صالة الألعاب الرياضية؟
إذا كنت ذاهبًا إلى صالة الألعاب الرياضية، فمن المهم ارتداء أحذية ستساعدك على ممارسة التمارين بدون إصابة قدميك. هناك عدة أمور يجب مراعاتها عند اختيار الأحذية لصالة الألعاب الرياضية: • تأكد من أن لديها دعم كافٍ وتوسيد. • اختر أحذية بها كمية قليلة من الأربطة أو المشابك حتى لا تعلق في المعدات. • لا ترتدي الكعب العالي لأنه قد يسبب إصابات في مناطق أخرى من جسمك إذا سقطت عليها أثناء المشي حولها أو عند القيام بتمارين رفع الأثقال.
ما هي الأحذية الأفضل لرفع الأثقال؟
عادةً ما تكون أحذية رفع الأثقال هي الخيار الأفضل للأشخاص الذين يرغبون في تطوير تدريباتهم إلى المستوى التالي. توفر هذه الأحذية مزيدًا من الدعم والثبات مقارنةً بأحذية الجري أو الأحذية الرياضية العادية، مما يجعلها مثالية للرماة الذين يسعون لتحسين أدائهم. هناك العديد من الفوائد لأحذية رفع الأثقال مثل: • دعم الكاحل المتزايد. • دعم القوس الجانبي يقلل من الضغط على ركبتيك ووركيك أثناء الرفع. • يمنع الجزء الخلفي من الانزلاق والانزلاق في المناطق الضيقة مثل أثناء سحب الأثقال أو القرفصاء. • جاذبية متينة توفر قبضة حتى عند البلل.
الخلاصة
الجري والتجول هو واحد من أكثر أنواع التمارين بدنية ودقة. إذا اخترت أحذية رياضية خاطئة، بدلاً من الاستمتاع بالمشي السريع أو السبرينت، قد تجد نفسك مستلقيًا على الأريكة تعالج ضعف الساقين أو آلام الركبة. مع الابتكارات الجديدة مثل النعل المملوء بالفريون، وألسنة الرفع، من الضروري معرفة الأحذية التي يجب شراؤها، والتي تدرك دائمًا أنها تحتاج إلى مستوى معين من الشريك.
إليك بعض النصائح الخبراء لتتذكرها قبل شراء الأحذية الجديدة المذكورة أعلاه. بالنسبة لك، فإن أفضل الأحذية المخصصة للتمرين في صالة الألعاب الرياضية هي تلك التي تأخذ نشاطك وقدميك في الاعتبار. بينما تحتوي معظم متاجر الأحذية الرياضية الاحترافية على موظفين مؤهلين لدعمك، في اللعبة، سيكون لديك بضع خطوات أمامك، مزودًا ببعض الفهم الأساسي لقدميك واحتياجاتهم المحددة.
قم بإجراء البحث الخاص بك وكن على دراية بكيفية تأثير الأحذية الرياضية الحالية لديك على شعور ساقيك ولاحظ كيف يؤثر نجاحها.
دعونا نتحقق من اختيارنا الأفضل:
