É o período sub-festivo que você provavelmente recebeu algumas moedas do cartão de Natal da avó tentando gastar, mas você prometeu até se manter em forma para a temporada. Com isso em mente, é hora de se envolver em alguns saltos dedicados para realizar a tarefa.
A maioria irá recomendar que você tire os tênis e conquiste o suporte de agachamento descalço. No entanto, preferimos buscar o conselho de uma nova geração de treinadores de exercícios que combinam características de um tênis de treino (bico plano, calcanhar estável, etc.) com toda a eficiência enganosa dos melhores tênis de defesa.
Os melhores sapatos para malhar na academia – ou o melhor calçado para exercícios se você é americano – oferecem maior aderência e promovem para que você possa se exercitar de forma mais segura e eficiente.
Sapatos projetados para esse propósito estão mais próximos do chão, proporcionando mais energia para os músculos e articulações, permitindo que você melhore a flexibilidade durante movimentos unilaterais e forneça uma base equilibrada para levantamento de pesos pesados. Ou se você está tentando entrar em forma ou encontrar um segundo fôlego na sala de musculação, este artigo apresenta uma opção.
Um par inadequado de sapatos pode arruinar completamente um treino, e não estamos apenas pensando em usar aquelas Havaianas em uma academia escolar apenas para deixar cair uma carga de pesos sobre seus dedos, provocando uma saída precoce para a pausa no kit de Marbella. O calçado, por assim dizer, ajudará ou prejudicará suas habilidades de ir à academia quando se trata disso.
Embora usar o mesmo par de sapatos para todas as suas corridas, ciclismo, jogging e exercícios possa ser tentador, é melhor ter alguns sapatos que você use apenas para a academia.
Além de aumentar a vida útil de seus sapatos esportivos, trocar aquele par por um par de fitness faz muito pelos seus treinos. Aqui estão os cinco melhores sapatos para malhar na academia que estão listados abaixo.
Lista dos Melhores Sapatos Para Malhar na Academia
Tênis Reebok Men’s Crossfit Nano 8.0 Flexweave:
Nano da Reebok é um sinônimo de CrossFit. A atualização do ano passado adiciona um material Flexweave mais alto, respirável, compacto e robusto. Nano For All deste ano perguntou ao grupo CrossFit quais mudanças eles queriam ver e introduzir. Para melhor tração e aderência, você pode encontrar um padrão exclusivo de sola CrossFit de ranhuras MetaSplit.
Uma caixa de dedo maior que a normal oferece espaço para respirar para o seu pé e espaço suficiente para os dedos para melhor equilíbrio e uma excelente base para começar.
A sola constante de uma pequena queda mantém você próximo ao chão. O CrossFit integra vários estilos esportivos em sua estrutura, garantindo que um tênis relativamente leve seja necessário para que os membros da comunidade de bem-estar não acabem com os pés machucados e inchados.
A “Seção do Dedo” da Reebok adiciona resistência extra na frente do pé, onde algumas pessoas sentem dor nos dedos após algumas semanas de pneus girando, etc. Além disso, ao levantar e dobrar as bordas do arco, uma sola de cola de descoloração forte agarra o chão, proporcionando maior versatilidade e melhorando o equilíbrio durante agachamentos e avanços.
A Reebok tem se oposto consistentemente ao esporte (sim, os CrossFitters afirmam que é um esporte) e seu mais novo tênis Nano oferece mais do que o suficiente de avanços em sua estrutura elegante e leve, incluindo um estilo de bota para o calcanhar que está próximo a uma sola de borracha endurecida e forro de meia que pode oferecer melhor amortecimento durante levantamento pesado.
Prós:
- Sola de borracha com alta abrasão.
- Bastante versátil.
- Dedo Reforçado.
Contras:
- Prejudicial ao CrossFit.
Tênis Adidas Men’s Adipower Weightlifting Ii Cross Trainer:
Existe, de fato, uma linha de pensamento que diz que o ato de levantar pesos que faz os olhos brilharem merece um par só seu. Um simples suporte na parte frontal oferece proteção extra para o pé traseiro e pode ser ajustado rapidamente e facilmente, então não há nada que impeça a busca por um máximo de uma repetição.
A grande queda da parte dianteira e a variedade de barras de torção robustas na parte de trás deste brutamontes da Adidas fazem uma plataforma muito mais robusta para impulsionar um poder significativo.
Infelizmente, esses fabricantes de “beefcake” não são realmente excelentes para mais nada além de levantamento pesado, e se você estiver esperando adicionar um pouco de espaço de condicionamento ao seu exercício, você precisará trazer um par separado de tênis para sua casa. Ou enfrentar o risco de parecer tolo.
Prós:
- Bom ajuste e conforto.
- Todo o amortecimento elástico.
- A impulsão que você pode querer.
Contras:
- Muito volumoso para preparações rápidas e corridas curtas.
Tênis Nike Men’s Metcon 5:
Esses são os belos tênis de treino cross-practice, particularmente quando o levantamento está incluído na sua rotina. Esses sapatos vêm com um mini acessório de levantador para ajudá-lo a aprender seu alcance de movimento, e este estilo Metcon é adequado para competições de menos de uma milha.
Quando você tem pés finos, os Metcons também tendem a funcionar melhor, embora este modelo tenha uma caixa de dedo maior do que o anterior. Se o CrossFit é o seu esporte principal, se você gosta de ir à academia e apenas puxar peso, este é seu mentor.
Prós:
- Nike Hyperlift foca em saltos, levantamentos e suporte para o ROM das pernas.
- Grande fundo plano, estável e perfeito para levantar.
- Confortável na parte da frente e ativo na parte de trás.
Contras:
- Propenso a desgaste, tendência a se separar da sola.
Tênis Nike Free Metcon 2 Men’s Aq8306-001:
O Nike Metcon sempre será um grande concorrente na sala de ginástica – esta quinta edição do tênis de camurça é praticamente o par de levantadores de pesos definitivo. A aderência é firme e sem escorregar permitirá que você faça empurrões e puxões com firmeza.
Não há muito rigidez lateral entre os pés e o deck, mas há mais um ponto de aterrissagem seguro para saltos e lavagens de força – e os sapatos são fáceis de ajustar com uma sexta opção de laço além disso.
Ajuda, versatilidade, uma estrutura robusta e bom contato com o solo embaixo: essas são todas qualidades que fazem de um grande treinador de fitness, e o Nike Free X Metcon 2 inclui todas essas em grande quantidade. Uma malha de TPU promove mais do que fluxo de ar suficiente através do pé, que atenderá aqueles que pensam em incorporar algumas tentativas de alta intensidade em suas sessões de treino.
A série Metcon parece preferir funcionalidade sobre forma, talvez não seja o mais deslumbrante sapato do mercado. Mas está tudo bem, se tudo no Free X 2 é projetado para fornecer apoio total para exercícios poderosos, desde a sola de borracha aderente até o quadro de prisão da meia-frete, e ganha nosso selo de aprovação após uma sequência de atividades misturadas na academia.
Uma escolha confiável e versátil. Ao mesmo tempo, o design do corset oferece mais do que apoio suficiente ao redor do tornozelo, o que é excelente para mudanças de direção rápidas, passos laterais e treinos em sprints.
A coleção Metcon da Nike também é bastante diversificada, variando até esses, botas muito mais flexíveis, os tênis voltados para o levantamento puro de força (veja a variante Nike abaixo). Nós os escolhemos, principalmente porque sem trocar de calçados, você será capaz de realizar uma gama mais ampla de treinos.
Prós:
- Um grande suporte ao pé.
- Respirável.
- Muita potência.
Contras:
- Não se ajusta bem ao pé.
- Parece um tênis de squash.
Tênis Nike Men’s Varsity Compete:
Algumas de nossas partes favoritas sobre a oferta fácil, mas impressionante do Nike Varsity Compete é a sola que modela uma tendência de cravos de couro que parece agarrar a superfície macia do seu chão típico de academia como um grampo coberto de Supercola.
Apesar de sua configuração amigável às Olimpíadas, a sola acolchoada do Varsity Compete ainda consegue lidar com longas corridas, saltos explosivos e treinos de corrida curtos devido à sua natureza essencial. Quando você se dedica a levantar pesos e se concentrar em movimentos explosivos de forma vigorosa, este sapato pode ser para você.
Apresenta um cabedal robusto em malha e plástico que é endurecido para resistir à abrasão, cadarços que se misturam aos suportes médio-pés e uma sola de borracha para agarrar todas as superfícies.
O material de malha exterior parece bastante impressionante, e sua composição robusta faz parecer que durará várias aulas antes de abandonar o espírito. Quando se trata de instrutores de exercícios, o centro do mercado é vendido de forma rápida e eficiente, o que o torna acessível também. Ao mesmo tempo, a maravilhosa sola grande e suave oferece uma experiência incrivelmente suave durante grandes levantamentos olímpicos, elevando a força pelos calcanhares. Isso é maravilhoso para colocar o pé antes de uma manobra de agachamento delicada.
Prós:
- A sensação é leve e arejada.
- Extremamente apreciativo.
- Adesão excessiva.
Contras:
- Parece ligeiramente despreocupado.
Cosas a Considerar Antes de Comprar os Melhores Sapatos Para Malhar na Academia
Hoje em dia, os sapatos podem ser usados em praticamente qualquer lugar, não estão restritos à academia ou a um sprint externo. Existem muitas opções disponíveis com uma variedade de modelos diferentes.
Primeiro, você precisa descobrir o que os melhores sapatos para malhar na academia realmente fazem. Você está buscando atualizar seu guarda-roupa ou começar a se exercitar com um novo par de tênis? Procure um calçado externo; aqui estão cinco coisas a ter em mente ao ir à academia:
Ajuste
Um dos fatores mais críticos a considerar é se a intenção é estilosa ou prática. Idealmente, o calçado deve ser mais confortável e não deve precisar ser amaciado.
Um ajuste inadequado pode causar fraturas por estresse ou dores nos calcanhares. Compreender atributos dos pés como ter um arco alto ou ter pés planos ajudará você a identificar o processo de seleção.
Durabilidade
Comprar um tênis que possa resistir ao exterior é a sua melhor aposta para os entusiastas da natureza que gostam de se exercitar ao ar livre. Tênis de corrida ao ar livre suportam um desgaste maior do que tênis de esportes internos. Certifique-se de que suas botas podem lidar com exigências ao ar livre, como aquecimento global e pavimentação irregular.
Não Compre Tênis Justamente Ajustados
Em verdade! Você vai querer que seu tênis esteja dois terços justos na parte traseira, com bastante espaço para os dedos na frente para lidar com inchaços, que ocorrem frequentemente ao correr. Algumas pessoas costumam pegar um número a mais do que normalmente usam. No entanto, se você corre distâncias muito longas, seu pé inchará ainda mais, então opte por um tamanho maior.
Estilo
É difícil resistir a adicionar seu próprio tênis esportivo ao seu guarda-roupa, no entanto, com tantos modelos oferecendo uma ampla gama.
Se você está procurando um tênis de corrida que possa ser usado para o almoço e sua próxima aula de HIIT, certifique-se de focar primeiro no desempenho esportivo do tênis. Quando você usar um par de sapatos confortáveis, você pode então decidir como combiná-lo com suas roupas do dia a dia.
Tênis Multitarefa
Se você está apenas buscando fazer uma compra, tênis de corrida devem ser uma compra totalmente separada, embora você precise garantir que os treinadores estão adequados à loja ao escolher um cross-trainer para testar algumas marcas diferentes.
Nem todos os tênis cross trainers são feitos iguais, mas antes de entrar na loja, é essencial garantir que eles sejam adequados. O dedão não deve esfregar contra a ponta do tênis, ao menos deve haver espaço equivalente a uma unha disponível, e o pé deve se sentir acolhido.
Não tenha medo de caminhar com os sapatos um pouco na loja; isso lhe dará uma boa ideia de como eles podem parecer no dia a dia.
Ponto de Preço:
Tenha em mente que você pode acabar gastando mais do que o normal se estiver procurando um tênis que não apenas dure, mas também forneça o suporte necessário. O ponto médio de custo para muitos dos tênis de hoje é de cerca de R$ 65, que é bastante acessível, segundo uma pesquisa.
Espere que esse custo fique mais alto ou mais baixo dependendo da temporada, do designer e de extras como cadarços que brilham no escuro ou locais de velocímetro. No entanto, botas específicas para esportes (estamos olhando para você, tênis de corrida) parecem sempre ter preços mais elevados.
Perguntas Frequentes
Os Tênis São Bons Para a Academia?
Os tênis não são bons para a academia porque são feitos de borracha e plástico. Eles também não oferecem nenhum suporte ou proteção que é necessária ao realizar atividades de alto impacto como correr, saltar ou levantar pesos. Os melhores sapatos para usar na academia são os tênis esportivos que têm uma sola sólida e oferecem tração suficiente para que você possa correr sem escorregar no chão.
Sapatos Planos São Melhores para a Academia?
Em geral, sapatos planos são melhores para corridas ou atividades. No entanto, isso depende da atividade que você está fazendo e de sua preferência pessoal. Algumas atividades nas quais sapatos planos seriam melhores incluem: • Academia – sapatos planos fornecem uma base mais estável e menos chance de escorregar ao levantar pesos ou executar vários exercícios. • Correndo – sapatos planos ajudam a prevenir lesões ao fornecer uma base mais estável do que correr em tênis comuns. • Caminhando – sapatos planos também fornecerão uma base mais estável do que andar de salto alto ou tênis sem suporte para os pés.
Os Sapatos Importam ao se Exercitar?
Essa é uma pergunta muito comum que muitas pessoas se fazem quando estão pensando em se exercitar. A resposta é não; os sapatos não importam ao se exercitar. Alguns sapatos podem ser mais confortáveis do que outros, mas você deve escolher que tipo de sapato você gosta e qual funcionará melhor para sua rotina de exercícios.
Quais Sapatos Você Não Deve Usar na Academia?
Se você vai à academia, é importante usar sapatos que ajudem você a se exercitar sem machucar seus pés. Existem algumas coisas diferentes a considerar ao escolher sapatos para a academia: • Certifique-se de que eles tenham suporte e amortecimento adequados. • Escolha sapatos com cadarços ou fivelas mínimas para não ficarem presos em equipamentos. • Não use saltos altos porque eles podem causar lesões em outras áreas do seu corpo se você cair enquanto caminha ou faz exercícios de musculação.
Quais Sapatos São Melhores Para Levantamento de Peso?
Os sapatos de levantamento de peso costumam ser a melhor escolha para pessoas que desejam levar seus treinos para o próximo nível. Esses sapatos oferecem mais suporte e estabilidade do que tênis esportivos ou de corrida comuns, tornando-os perfeitos para atletas que buscam melhorar seu desempenho. Existem muitos benefícios dos sapatos de levantamento de peso, como: • Aumento do suporte ao tornozelo. • Suporte no arco lateral reduz a tensão nos joelhos e quadris durante os levantamentos. • Contra-forte previne deslizamento em áreas apertadas, como durante um levantamento terra ou agachamento com barra. • Tração durável que proporciona aderência mesmo quando molhada.
Conclusão
Correr e caminhar é um dos tipos de exercício mais físicos e mais precisos que existem. Escolher os tênis esportivos errados, e em vez de desfrutar de uma caminhada rápida ou corrida, você pode acabar deitado no sofá tratando dores nas canelas ou joelhos doloridos. Para inovações modernas como palmilhas preenchidas com Freon, e línguas levantadas, entender quais sapatos comprar parece sempre exigir um grau de parceria.
Aqui estão alguns conselhos de especialistas para lembrar antes de comprar novos sapatos descritos acima. Para você, os melhores sapatos para malhar na academia são aqueles que levam em consideração sua atividade e seus pés. Embora a maioria das lojas de tênis profissionais tenha uma equipe qualificada para apoiar você, no jogo, você estará alguns passos à frente, equipado com alguns conhecimentos fundamentais sobre seus pés e suas necessidades específicas.
Pesquise e esteja ciente de como seu calçado atual afeta suas pernas e note como seu desempenho é impactado.
Vamos Ver Nossa Melhor Escolha:
