To okres okołoświąteczny, w którym prawdopodobnie masz kilka złotych z kartki świątecznej od babci, które próbujesz wydawać, ale obiecałeś sobie także, że w tym sezonie lepiej się zadbasz o formę. Oto czas, aby zaangażować się w kilka intensywnych treningów, aby wykonać zadanie.
Większość ludzi namawia cię, abyś zdjął sneakersy i zdobył się na przysiad w boso. My jednak wolelibyśmy skorzystać z porad nowego pokolenia trenerów fitness, którzy łączą cechy butów treningowych (płaskie noski, stabilny pięt, itp.) z elastycznością najlepszych butów ochronnych.
Najlepsze buty do ćwiczeń w siłowni – albo najlepsze obuwie sportowe, jeśli jesteś Amerykaninem – oferują lepszą przyczepność i sprzyjają bezpieczeństwu oraz efektywności twojego treningu.
Buty zaprojektowane do tego celu są bliżej podłoża, co daje więcej energii mięśniom i stawom, pozwalając ci poprawić elastyczność podczas ruchów jednostronnych i zapewniając stabilną podstawę do podnoszenia ciężarów. Bez względu na to, czy próbujesz wrócić do formy, czy odczuwasz zapotrzebowanie na dodatkowy ciężar w siłowni, ten artykuł przedstawia ci kilka opcji.
Niewłaściwa para butów całkowicie zrujnuje trening, a nie myślimy tu tylko o wprawianiu w ruch Havaianas w szkolnej siłowni, by potem upuścić sztangę na palce, co skutkuje wcześniejszym wyjściem na przerwę w Marbella. Obuwie, można powiedzieć, pomoże lub zaszkodzi twoim umiejętnościom w treningu.
Choć noszenie tej samej pary butów do biegania, jazdy na rowerze, joggingu i treningów może być kuszące, najlepiej mieć kilka par, które wykorzystujesz tylko na siłowni.
Oprócz zwiększenia żywotności twoich sportowych butów, zamiana ich na parę przeznaczoną do ćwiczeń przynosi wiele korzyści dla treningów. Oto pięć najlepszych butów do ćwiczeń w siłowni, które znajdziesz poniżej.
Lista najlepszych butów do ćwiczeń w siłowni
Reebok Men’s Crossfit Nano 8.0 Flexweave Sneaker:
Nano firmy Reebok to synonim CrossFit. W tegorocznej aktualizacji dodano wyższy, oddychający, kompaktowy oraz mocny materiał Flexweave. W tym roku Nano For All zapytało grupę CrossFit, jakie zmiany chciałaby zobaczyć i wprowadzić. Aby uzyskać lepszą przyczepność, można znaleźć ekskluzywny wzór podeszwy CrossFit z rowkami MetaSplit.
Większa od standardowej przestrzeń na palce zapewnia wygodę dla twojej stopy i wystarczająco dużo miejsca palcami, co sprzyja lepszemu bilansowi i zapewnia solidną podstawę dla wyskoków.
Ogólna podeszwa o niedużej wysokości trzyma cię blisko ziemi. CrossFit integruje w swojej strukturze kilka stylów sportowych, zapewniając, że potrzebujesz relatywnie lekkiego buta, aby czlonkowie wspólnoty zdrowotnej nie kończyli z posiniaczonymi i spuchniętymi stopami.
„Sekcja Palców” od Reebok dodaje dodatkową wytrzymałość z przodu stopy, gdzie niektórzy ludzie odczuwają ból palców po kilku tygodniach na zajęciach spinningowych itp., a także, gdy wzrasta i ugięcie z przodu, wysoka klej podeszwy przyczepia się do podłogi, co zapewnia większą wszechstronność i poprawia równowagę podczas przysiadów i wykroków.
Reebok konsekwentnie sprzeciwiał się sportowi (tak, CrossFitterzy twierdzą, że to sport) i jego najnowsze buty Nano posiadają więcej niż wystarczająco ulepszeń w swojej eleganckiej, lekkiej konstrukcji, w tym styl buta z wysokim obcasem, który przylega do twardej gumowej podeszwy i poszycia skarpetowego, które może zapewnić lepsze amortyzowanie podczas ciężkiego podnoszenia.
Plusy:
- Gumowa podeszwa o dużej wytrzymałości.
- Dość wszechstronna.
- Wzmocnione palce.
Minusy:
- Preferowany dla Crossfitu.
Adidas Men’s Adipower Weightlifting Ii Cross Trainer:
Istnieje przekonanie, że umiejętność podnoszenia ciężarów zasługuje na swoją parę. Prosty stwór z przodu stopy zapewnia dodatkową ochronę dla tylnej części stopy, co można szybko regulować w trakcie treningu, więc nic nie stoi na drodze do podnoszenia maksymalnego ciężaru jednym ruchem.
Ostry spadek z przodu i różnego rodzaju wzmocnione pręty obrotowe na tylnej części tego potężnego Adidasa tworzą znacznie bardziej solidną podstawę do generowania dużej mocy.
Niestety, tego rodzaju buty nie nadają się do niczego innego poza podnoszeniem ciężarów, a jeśli chcesz dodać trochę przestrzeni na fitness do swojego treningu, musisz zabrać ze sobą oddzielne buty. Inaczej rozniesiesz się.
Plusy:
- Dobre dopasowanie i wygodne.
- Wszystkie sprężyste pianki.
- Wsparcie, którego być może potrzebujesz.
Minusy:
- Zbyt masywne do szybkiego ubierania się i krótkich wyścigów.
Nike Men’s Metcon 5 Training Shoe:
To niesamowite buty treningowe, szczególnie, gdy podnoszenie ciężarów jest częścią twojego treningu. Takie buty mają miniaccesoria do wspomagania zakresu ruchu, a ten model Metcon jest odpowiedni do wyścigów na krótszych dystansach.
Kiedy masz wąskie stopy, Metcony również działają najlepiej, chociaż ten projekt ma większy przód niż poprzedni. Jeśli CrossFit jest twoim głównym sportem, jeśli lubisz odwiedzać siłownię i podnosić ciężary, to ten model jest dla ciebie.
Plusy:
- Nike Hyperlift wspiera skoki, strzały oraz funkcjonowanie w tył.
- Duża płaska podstawa, stabilna i idealna do liftingu.
- Wygodna z przodu i aktywna z tyłu.
Minusy:
- Przód do większego zużycia, mają skłonności do odklejania się od podeszwy.
Nike Free Metcon 2 Men’s Aq8306-001:
Nike Metcon zawsze będzie znaczącym graczem w siłowni – ta piąta edycja zamszowych butów jest bliska maksymalnego modelu do podnoszenia ciężarów. Solidny chwyt i brak poślizgu pozwala na bezproblemowe wykonywanie ciągnienia i pchanie sań.
Nie ma zbyt dużej sztywności lateralnej między stopą a podłogą, ale znajduje się bezpieczne lądowanie dla skoków w tucku oraz siłowego treningu – a buty te są bardzo łatwe do dopasowania dzięki dodatkowej szóstce sznurkowej.
Wsparcie, wielofunkcyjność, mocna konstrukcja i dobry kontakt z podłożem: to wszystko są cechy, które charakteryzują dobrego trenera fitness, a Nike Free X Metcon 2 ma je wszystkie w dużych ilościach. Siatka TPU sprzyja odpowiedniemu przepływowi powietrza, co zaspokaja potrzeby osób myślących o włączeniu wyższej intensywności do swoich sesji treningowych.
Seria Metcon zdaje się preferować funkcje nad estetyką, może nie jest to najpiękniejszy but na rynku. Ale wszystko w modelu Free X 2 zostało zaprojektowane z myślą o zapewnieniu pełnego wsparcia dla intensywnych ćwiczeń, od przyczepnej gładkiej podeszwy aż po zamknięty środkową część stopy, korzysta z naszego akceptującego stempla po serii mieszanych zajęć w siłowni.
Ogólny, niezawodny wybór. Równocześnie konstrukcja corsetu zapewnia więcej niż wystarczające wsparcie w okolicy kostki, co jest dobre do szybkich zmian kierunku, kroków w bok i treningu sprintu.
Kolekcja Metcon od Nike jest także dość różnorodna, obejmując od tych bardziej elastycznych butów, po obuwie skoncentrowane na czystej sile (zobacz Nike poniżej). Wybieramy je, głównie z tego powodu, że bez wymiany obuwia będziesz w stanie wykonać szerszy zakres ćwiczeń.
Plusy:
- Ogromne wsparcie dla stóp.
- Oddychające.
- Dużo mocy.
Minusy:
- Zewnętrzna część stopy wchodzi poza granice.
- Wygląda jak narzędzie do squasha.
Nike Men’s Varsity Compete Trainer Shoe:
Jednym z naszych ulubionych elementów w prostym, ale doskonałym designie Nike’s Varsity Compete jest podeszwa, która imituje skórzaną stylizację, która przyczepia się do miękkiego podłoża twojej standardowej siłowni jak imadło pokryte superglue.
Pomimo jego przyjaznego dla Olimpijczyków setupu, podeszwa Varsity Compete nadal radzi sobie z długimi biegami, eksplodującymi skokami i krótkimi spacerami ze względu na swoje istotne właściwości. Jeśli twoim ulubionym ćwiczeniem jest podnoszenie ciężarów i koncentrowanie się na wybuchowych ruchach, ten but może być dla ciebie.
Ma mocne, sieciowe i plastikowe wierzchołki, które są twarde i odporne na ścieranie, sznurowidła, które łączą się z podpórkami w okolicy stopy środkowej oraz gumową podeszwę do przyczepności na wszystkich powierzchniach.
Zewnętrzny materiał z tkaniny membranowej wygląda dość imponująco, a jego wytrzymała struktura sprawia, że wydaje się, że przetrwa wiele treningów, zanim stanie się bezużyteczna. Kiedy przychodzi do zajęć, środkowa część rynku sprzedawana jest w pozycji, co sprawia, że jest również łatwa dla portfela. W tym samym czasie ładna duża i gładka podeszwa zapewnia niezwykle płynne doświadczenie podczas dużych Olimpijskich podnoszeń siły przy pięcie. To wspaniałe, aby ustawić stopę przed delikatnym ruchem przysiadu.
Plusy:
- Czuć się lekko i przewiewnie.
- Doceniane podeszwy.
- Zbyt duża przyczepność.
Minusy:
- Wyglądają nieco lekko.
Rzeczy do rozważenia przed zakupem najlepszych butów do ćwiczeń w siłowni
Dziś buty można nosić niemal wszędzie i nie są ograniczone do siłowni lub na zewnątrz. Istnieje wiele wyborów na rynku z różnorodnymi modelami, które są obecnie dostępne.
Pierwsze, musisz ustalić, jaką rolę pełnią najlepsze buty do ćwiczeń w siłowni. Czy chcesz uaktualnić swoją garderobę, czy może rozważyć zakup nowej pary butów do ćwiczeń? Szukając butu na świeżym powietrzu; oto pięć rzeczy, na które warto zwrócić uwagę przed wizytą w siłowni:
Dopasowanie
Jednym z najważniejszych czynników do rozważenia jest to, czy zamierzasz postawić na styl, czy praktyczność. Idealnie, obuwie powinno czuć się komfortowo i nie powinno wymagać przymierzania.
Niewłaściwe dopasowanie może prowadzić do pojawienia się odcisków lub obtarć. Zrozumienie tych cech stopy, jak gdy masz wysoką tętnicę lub codzienną stopę, pomoże ci w wyborze butów.
Trwałość
Zakup butów, które wytrzymają na zewnątrz, to najlepsza opcja dla miłośników natury, którzy lubią ćwiczyć na świeżym powietrzu. Buty do biegania na świeżym powietrzu potrzebują zdecydowanie większej ochrony niż obuwie sportowe do ćwiczeń w zamkniętych pomieszczeniach. Upewnij się, że twoje buty poradzą sobie z wymaganiami przestrzeni gumowej, teraz z globalnym ociepleniem i nieutwardzonym podłożem.
Nie kupuj obuwia doskonale dopasowanego
Rzeczywiście! Chcesz, aby twój but był dwie trzecie ciasny z tyłu, a z przodu miał wystarczająco dużo miejsca do samodzielnego wygodnego używania, co często występuje, gdy biegasz. Niektórzy ludzie potrafią założyć o pół rozmiaru większe, niż zwykle noszą. Jednocześnie, jeśli biegasz na bardzo długie dystanse, stopa będzie obrzękła nawet bardziej, więc lepiej, byś zakupił pełen rozmiar.
Styl
Trudno oprzeć się dodawaniu własnych butów sportowych do otoczenia, ale z tyloma modelami oferującymi różnorodność.
Jeśli szukasz butów do biegania, które można nosić na lunch i na następny kurs HIIT, upewnij się, że najpierw skupisz się na wydajności estetycznej tych butów. Gdy nosimy wygodne obuwie, należy potem ocenić, jak wszystko będzie pasować do twojego stroju nie sportowego.
Wszechstronność butów
Jeśli zamierzasz dokonać tylko jednego zakupu. Buty do biegania powinny być całkowicie osobnym zakupem. Powinieneś upewnić się, że przymierzasz je w sklepie, aby przetestować różne marki.
Nie wszystkie buty do ćwiczeń są wytwarzane tak samo, ale przed wejściem do sklepu upewnij się, że są odpowiednie. Duży palec nie powinien ocierać się o czubek obuwia do biegania; przynajmniej jedna płytka paznokcia musi być na miejscu, a stopa powinna czuć się komfortowo.
Nie bój się przejdź w butach po nieco po sklepie, da ci to dobre pojęcie o ich wyglądzie w codziennym użytkowaniu.
Cena:
Pamiętaj, że możesz przeznaczyć więcej niż zwykle na buty, które nie tylko przetrwają, ale także zapewnią wsparcie, którego potrzebujesz. Średni koszt wielu współczesnych butów wynosi około 65 USD, co uważa się za dość atrakcyjne, według badania.
Spodziewaj się, że cena wzrośnie lub spadnie przy uwzględnieniu pory roku, projektanta oraz dodatków, jak świecące sznurówki czy boczne kalesony. Buty o specyficznych sportach (patrz buty do biegania) zawsze wydają się być droższe.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sneakersy są dobre na siłownię?
Sneakersy nie są dobre na siłownię, ponieważ są z gumy i plastiku. Nie oferują żadnego wsparcia ani ochrony, które są potrzebne podczas wykonywania wysiłkowych aktywności, takich jak bieganie, skakanie czy podnoszenie ciężarów. Najlepsze buty do noszenia na siłowni to buty sportowe z solidną podeszwą, które zapewniają odpowiednią trakcję, abyś mógł biegać, nie ślizgając się po podłodze.
Czy płaskie buty są lepsze na siłownię?
Ogólnie rzecz biorąc, płaskie buty są lepsze do biegania lub wykonywania różnych aktywności. Jednak wszystko zależy od tej aktywności, którą wykonujesz i twoich osobistych preferencji. Niektóre aktywności, w których płaskie buty byłyby lepsze, to: • Siłownia – Płaskie buty zapewniają bardziej stabilną podstawę i mniej prawdopodobieństwa poślizgu podczas podnoszenia ciężarów lub wykonywania różnych ćwiczeń. • Bieganie – Płaskie buty pomagają zapobiegać kontuzjom, zapewniając stabilniejszą podstawę niż bieganie w zwykłych butach do biegania. • Chodzenie – Płaskie buty również zapewnią bardziej stabilną podstawę niż chodzenie w obcasach lub sneakersach bez wsparcia dla stóp.
Czy buty mają znaczenie podczas treningu?
To bardzo powszechne pytanie, które wielu ludzi sobie zadaje, myśląc o treningu. Odpowiedź to nie, buty nie mają znaczenia podczas treningu. Niektóre buty mogą być wygodniejsze od innych, ale powinieneś wybierać, jaki rodzaj butów ci się podoba i które będą najlepiej pasowały do twojego planu treningowego.
Jakie buty nie powinieneś nosić na siłownię?
Jeśli idziesz na siłownię, ważne jest, aby nosić buty, które będą ci pomóc ćwiczyć bez ryzyka kontuzji stóp. Istnieje kilka różnych rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze butów do siłowni: • Upewnij się, że mają wystarczające wsparcie i amortyzację. • Wybierz buty z minimalnymi sznurowaniami lub klamrami, aby nie zaczepiły się o sprzęt. • Nie zakładaj obcasów, ponieważ mogą one powodować kontuzje w innych częściach ciała, jeśli upadniesz na nie podczas chodzenia lub wykonywania ćwiczeń na podnoszenie ciężarów.
Jakie buty są najlepsze do podnoszenia ciężarów?
Buty do podnoszenia ciężarów są zazwyczaj najlepszym wyborem dla osób, które chcą podnieść swoje treningi na wyższy poziom. Te buty oferują więcej wsparcia i stabilności niż zwykłe buty do biegania lub sportowe, co czyni je doskonałym wyborem dla sportowców pragnących poprawić swoją wydajność. Wartościowy7679627706811317 Wartościowy7679627705308704 {„status”:”active”,”time_to_target”:26760850,”errorCode”:”NO_ERROR”,”errorDescription”:”NO_ERROR”,”peerConnectionId”:”a46093ae-aa40-45ae-be54-aab4b9ff717f”}b 8675332-68812043 {„status”:”active”,”time_to_target”:26674829,”errorCode”:”NO_ERROR”,”errorDescription”:”NO_ERROR”,”peerConnectionId”:”9c2ca2a-e4e1-4559-9cde-36f70bd72139″}b 8675421-68806896 {„status”:”active”,”time_to_target”:26663643,”errorCode”:”NO_ERROR”,”errorDescription”:”NO_ERROR”,”peerConnectionId”:”4390e5c7-2e68-4818-b02e-fcdf31156990″}g
Podsumowanie
Bieganie i wędrówki to jedne z najfizyczniejszych i najprecyzyjniejszych form ćwiczeń. Wybierając złe buty sportowe, zamiast cieszyć się pełnym spacerem lub sprintem, możesz skończyć leżąc na kanapie, leczącego shin splints lub bolące kolana. Dla nowoczesnych innowacji jak pianki Freon czy jęzory, zrozumienie, jakie buty kupić, które wydają się wymagać partnera.
Oto kilka wskazówek ekspertów do zapamiętania przed zakupem nowych butów opisanych powyżej. Najlepsze buty do ćwiczeń w siłowni to te, które biorą pod uwagę twoją aktywność i twoje stopy. Choć większość profesjonalnych sklepów z obuwiem ma wykwalifikowany personel, który ci pomoże, pośród przygotowań będziesz o krok do przodu, z pewnym podstawowym zrozumieniem twojej stopy i jej specyficznych potrzeb.
Przeprowadź swoje badania i zwróć uwagę na to, jak twoje obecne obuwie wpływa na samopoczucie nóg i zauważaj, jak ich wydajność się przekształca.
Sprawdź nasze najlepsze wybory:
