È il periodo sub-festivo in cui probabilmente hai ricevuto qualche soldo dalla cartolina di Natale della nonna che stai cercando di utilizzare, ma hai promesso di metterti in forma per la stagione. Con questo in mente, è tempo di dedicarsi a un paio di salti per portare a termine il compito.
La maggior parte ti indurrà a toglierti le scarpe da ginnastica e conquistare il rack per squat a piedi nudi. Tuttavia, noi preferiremmo cercare il consiglio di una nuova generazione di allenatori di fitness che combinano le caratteristiche di una scarpa da allenamento (punta piatta, tallone stabile, ecc.) con tutta l’efficienza ingannevole delle migliori scarpe difensive.
Le migliori scarpe per allenarsi in palestra –o le migliori calzature da esercizio se sei americano– offrono una maggiore aderenza e promuovono un allenamento più sicuro ed efficiente.
Le scarpe progettate per questo scopo sono più vicine al suolo, dando più energia ai muscoli e alle articolazioni, permettendoti di migliorare la flessibilità durante i movimenti unilaterali e fornendo una base equilibrata per sollevare pesi pesanti. Che tu stia cercando di tornare in forma o trovare un secondo slancio nella sala pesi, questo articolo ti offre un’opzione.
Un paio di scarpe sbagliate rovinerà totalmente un allenamento, e non stiamo solo pensando a come sfoggiare quelle Havaianas in una palestra scolastica per poi far cadere un peso sui tuoi piedi, portandoti a una prematura uscita per la pausa Marbella. Le calzature, in effetti, aiuteranno o danneggeranno le tue capacità di andare in palestra.
Sebbene possa essere allettante utilizzare lo stesso paio di scarpe per tutte le tue corsette, ciclismo, jogging e allenamenti, è meglio avere un paio di scarpe specifiche per la palestra.
Oltre a prolungare la vita delle tue scarpe sportive, cambiare per un paio di fitness fa molto per i tuoi allenamenti. Di seguito sono elencate le cinque migliori scarpe per allenarsi in palestra.
Elenco delle Migliori Scarpe Per Allenarsi In Palestra
Scarpe da Crossfit Reebok Nano 8.0 Flexweave:
Nano di Reebok è sinonimo di CrossFit. Aggiornato dalla scorsa stagione con un Flexweave più alto, traspirante, compatto e robusto. Nano For All, quest’anno ha chiesto al gruppo di CrossFit quali cambiamenti volevano vedere. Per una migliore trazione e aderenza, trovi un esclusivo modello di suola CrossFit con scanalature MetaSplit.
Una punta più grande dello standard offre spazio per la tua pianta e una buona diffusione delle dita per un equilibrio migliore e una base eccellente per il decollo.
La costante suola di un piccolo drop ti tiene vicino al suolo. CrossFit integra diversi stili sportivi nella sua struttura, assicurando che sia necessaria una scarpa relativamente leggera per non far sì che i membri della comunità del benessere finiscano con piedi contusi e gonfi.
La “Sezione delle Dita” di Reebok aggiunge resistenza extra nella parte anteriore del piede, dove alcune persone sentono dolore dopo alcune settimane di esercizi ad alta intensità, e inoltre, mentre sollevi e flessibili le creste del collo del piede, una suola in gomma ad alta resistenza si attacca al pavimento dando maggiore versatilità e migliorando l’equilibrio durante gli squat e le affondi.
Reebok ha costantemente fatto affidamento sullo sport (sì, i CrossFitter affermano che è uno sport) e la sua più recente scarpa Nano offre più che abbastanza innovazioni nel suo telaio elegante e leggero, inclusi uno stile di calzino che si adatta a una suola in gomma indurita e una fodera che fornisce un miglior ammortizzamento durante il sollevamento pesante.
Pro:
- Suola in gomma con forte abrasione.
- Abbastanza versatile.
- Punta rinforzata.
Contro:
- Pregiudizi verso il Crossfit.
Scarpe da Cross Trainer Adipower Weightlifting Ii di Adidas:
Esiste effettivamente una linea di pensiero che afferma che il sollevamento pesi merita un paio di scarpe dedicato. Un semplice supporto per la parte anteriore del piede offre una protezione extra al tallone e può essere facilmente regolato on-the-fly, durante l’allenamento, in modo facile e veloce, quindi non c’è nulla che ostacoli la ricerca di un massimale.
Il forte calo dal forefoot e la serie di barre di torsione rinforzate nella parte posteriore di questo marchio Adidas creano una piattaforma molto più robusta per promuovere una potenza significativa.
Sfortunatamente, tali scarpe non sono particolarmente adatte per nulla oltre al sollevamento pesante, e se speri di aggiungere un po’ di spazio di fitness ai tuoi esercizi, dovrai portare un paio separato di scarpe con te. Altrimenti, rischi di farti del male.
Pro:
- Vestibilità e libertà piacevoli.
- Tutta la schiuma elastica.
- Il supporto di cui potresti avere bisogno.
Contro:
- Troppo ingombranti per preparazioni veloci e brevi corse.
Scarpe da Allenamento Nike Metcon 5:
Queste sono le bellissime scarpe da cross-training, particolarmente quando il sollevamento è incluso nella tua routine. Tali scarpe sono dotate di un mini supporto per aiutarti ad apprendere il tuo campo di movimento, e questo modello di Metcon è adatto per corse inferiori a un miglio.
Se hai piedi stretti, i Metcon si adattano meglio, anche se questo design ha una punta più ampia rispetto al precedente. Se il CrossFit è il tuo sport principale, se ti piace colpire la palestra e sollevare pesi, questo è il tuo partner.
Pro:
- Il Nike Hyperlift si concentra su salti, sollevamenti, e supporto per le spalle.
- Base larga e stabile, perfetta per il sollevamento.
- Comoda nella parte anteriore e reattiva nella parte posteriore.
Contro:
- Inclinazione verso l’usura precoce, tende a separarsi dalla suola.
Nike Free Metcon 2 Uomo Aq8306-001:
Le Nike Metcon saranno sempre un contendente significativo nella palestra – questa scarpa in camoscio della quinta edizione è piuttosto vicina all’ideale per il sollevamento pesi. L’aderenza è ferma e senza scivolamenti ti permetterà di rompere i tiri e le spinte.
Non c’è molta rigidità laterale tra i piedi e il deck, ma c’è un punto di atterraggio più sicuro per i tuck hop e le pulizie di forza – ed è un gioco da ragazzi rinforzare con un sesto passante per i lacci.
Aiuto, versatilità, una struttura robusta e un buon contatto con il terreno: queste sono tutte qualità che rendono un grande allenatore di fitness, e le Nike Free X Metcon 2 includono tutte queste in gran quantità. Un mesh TPU all’esterno promuove più che sufficiente flusso d’aria attorno al piede, il che sarà utile per coloro che vogliono incorporare tentativi ad alta intensità nelle loro sessioni di allenamento.
La serie Metcon sembra privilegiare la funzionalità rispetto all’estetica, non è la scarpa più sorprendente sul mercato. Ma va bene, se tutto nel Free X 2 è progettato per fornire supporto totale per esercizi impegnativi, dalla suola aderenza al telaio rinforzato a metà piede, e guadagna il nostro timbro di approvazione dopo una serie di attività miste in palestra.
Una scelta affidabile e versatile. Allo stesso tempo, il design del corpetto fornisce più di sufficiente supporto attorno alla caviglia, il che è eccellente per rapidi cambi di direzione, passaggi laterali e allenamento per sprint.
La collezione Metcon di Nike è anche abbastanza diversificata, dalle scarpe più flessibili a quelle destinate al sollevamento di pura potenza (guarda la variante Nike qui sotto). Le scegliamo, principalmente perché senza cambiare calzature, sarai in grado di eseguire un più ampio raggio di allenamenti.
Pro:
- Un grande supporto per il piede.
- Arieggiato.
- Tanta potenza.
Contro:
- Fuori dalla pianta del piede.
- Sembra un allenatore da squash.
Scarpe da Allenamento Nike Varsity Compete:
Alcuni dei nostri aspetti preferiti riguardo alla semplice ma eccellente proposta delle Varsity Compete di Nike è la suola che modella una tendenza in pelle a chiodi che sembra afferrare il morbido pavimento della tua tipica palestra come una morsa avvolta in Superglue.
Nonostante la sua configurazione amichevole per l’Olimpiade, la suola imbottita delle Varsity Compete è in grado di affrontare lunghe corse, salti esplosivi e sessioni di corsa brevi grazie alla sua natura essenziale. Se il tuo preferito è sollevare pesi e concentrarti su movimenti esplosivi, questa scarpa potrebbe essere per te.
Dispone di un’imponente tomaia in mesh e plastica che è rinforzata per resistere all’abrasione, lacci che si integrano con i supporti per il piede e una suola in gomma per aderire a tutte le superfici.
Il materiale in mesh intrecciato all’esterno appare piuttosto impressionante, e la sua composizione robusta sembra durerà per molte lezioni prima di cedere. Quando i formatori di esercizio vanno, il centro della gamma viene venduto a prezzo accessibile, il che rende anche il prezzo conveniente. Al contempo, la bella suola grande e liscia offre un’esperienza meravigliosamente fluida durante i massimali olimpici per aumentare la forza attraverso i talloni. È meraviglioso piazzare il piede prima di una manovra di squat delicata.
Pro:
- Leggera e areata.
- Soltanto apprezzabile.
- Troppa aderenza.
Contro:
- Sembra leggermente informale.
Cose da Considerare Prima di Acquistare le Migliori Scarpe Per Allenarsi In Palestra
Oggi, le scarpe possono essere indossate praticamente ovunque e non sono limitate alla palestra o a una corsa all’aperto. Ci sono una miriade di opzioni disponibili con una varietà di modelli diversi ora disponibili.
Prima di tutto, devi capire quali sono le funzionalità delle migliori scarpe per allenarsi in palestra. Stai cercando di aggiornare il tuo guardaroba o iniziando a esercitarti con un nuovo paio di scarpe da ginnastica? Cerca una scarpa da esterno; ci sono cinque cose da tenere a mente quando sei in palestra:
Vestibilità
Uno dei fattori più critici da considerare è se è un obiettivo alla moda o pratico. Idealmente, le calzature dovrebbero sentirsi più comode e non dovrebbero essere rotte.
Una vestibilità scomoda può causare splinti o talloni dolenti. Comprendere le caratteristiche dei tuoi piedi come avere un arco alto o un plantare piatto ti aiuterà a individuare il processo di selezione.
Durabilità
Comprare una scarpa che può resistere all’esterno è la tua scommessa più sicura per gli amanti della natura che amano esercitarsi all’aperto. Le scarpe da corsa all’aperto subiscono più stress rispetto alle scarpe sportive da interno. Assicurati che le tue scarpe possano gestire le esigenze all’aperto come il riscaldamento globale e i terreni non asfaltati.
Non Acquistare Scarpe Completamente Adatte
Davvero! Vuoi che la tua scarpa sia stretta per due terzi sul retro, con ampio spazio in avanti per gestire il gonfiore, che si verifica così spesso quando corri. Alcune persone preferiscono prendere un mezzo numero in più rispetto a quello che indossano normalmente. Tuttavia, se stai correndo su lunghe distanze, il tuo piede si asciugherà ancora di più, quindi vai tranquillo con una taglia più grande.
Stile
È difficile resistere ad aggiungere un paio di scarpe sportive al tuo guardaroba, tuttavia, con così tanti modelli che offrono una gamma così ampia.
Se stai cercando una scarpa da corsa che puoi indossare per un pranzo e la tua prossima lezione di HIIT, assicurati di concentrarti prima sulle prestazioni sportive della scarpa. Quando indossi un paio di scarpe comode, puoi poi decidere quando si adatta a te con i tuoi vestiti non da palestra.
Scarpa Multiuso
Se stai puntando a fare un solo acquisto, le scarpe da corsa dovrebbero essere un acquisto completamente separato, però. Assicurati di controllare le scarpe in negozio quando acquisti un cross-trainer per testare diversi marchi.
Non tutte le cross-training sono prodotte allo stesso modo, ma è essenziale assicurarti che siano appropriate prima di entrare nel negozio. L’alluce non dovrebbe sfregare contro la punta della scarpa da corsa; dovrebbe esserci almeno spazio in abbondanza come il numero di uno di un’unghia disponibile, e il piede dovrebbe sentirsi apprezzato.
Non esitare a camminare con le scarpe un po’ nel negozio; ti darà una buona idea di come potrebbero apparire ogni giorno.
Punto di Prezzo:
Ricorda che potresti spendere più del solito se stai cercando una scarpa che non solo duri, ma offra anche il supporto necessario. Il prezzo medio per molte scarpe di oggi è di circa 65$, il che è piuttosto economico, secondo un sondaggio.
Prevedi che questo costo possa aumentare o diminuire considerando la stagione, il designer e accessori come i lacci che brillano al buio o elementi di velocità. Tuttavia, gli stivali specifici per lo sport (stiamo parlando di te, scarpe da corsa) sembrano sempre più costosi.
Domande Frequenti
Le Scarpe da Ginnastica Sono Buone per la Palestra?
Le sneakers non sono buone per la palestra perché sono gomma e plastica. Non ti offrono alcun supporto o protezione necessaria per le attività ad alto impatto come correre, saltare o sollevare pesi. Le migliori scarpe da indossare in palestra sono le scarpe atletiche che hanno una suola solida e offrono abbastanza trazione per poter correre senza scivolare sul pavimento.
Le Scarpe Piatte Sono Meglio per la Palestra?
In generale, le scarpe piatte sono migliori per correre o svolgere alcune attività. Tuttavia, dipende dall’attività che stai svolgendo e dalle tue preferenze personali. Alcune attività in cui le scarpe piatte sarebbero migliori includono: • Palestra – Le scarpe piatte forniscono una base più stabile e meno possibilità di scivolare mentre sollevi pesi o esegui vari esercizi. • Correre – Le scarpe piatte aiutano a prevenire infortuni fornendo una base più stabile rispetto a correre con normali scarpe da corsa. • Camminare – Le scarpe piatte forniscono anche una base più stabile rispetto a camminare con tacchi alti o sneakers senza supporto per i piedi.
Le Scarpe Contano Quando Ci Si Allena?
Questa è una domanda molto comune che molte persone si pongono quando stanno pensando di allenarsi. La risposta è no; le scarpe non contano quando ti alleni. Alcune scarpe possono essere più comode di altre, ma dovresti scegliere che tipo di scarpa ti piace e quale funzionerà meglio per la tua routine di allenamento.
Quali Scarpe Non Dovresti Indossare in Palestra?
Se vai in palestra, è importante indossare scarpe che ti aiuteranno ad allenarti senza fare male ai piedi. Ci sono alcune cose diverse da considerare quando scegli le scarpe per la palestra: • Assicurati che abbiano abbastanza supporto e ammortizzazione. • Scegli scarpe con lacci o fibbie minime per evitare che si impiglino nell’attrezzatura. • Non indossare tacchi alti perché possono causare infortuni in altre aree del corpo se cadi mentre ti muovi o esegui esercizi di sollevamento pesi.
Quali Scarpe Sono Migliori per il Sollevamento Pesi?
Le scarpe da sollevamento pesi sono di solito la scelta migliore per le persone che vogliono portare i loro allenamenti al livello successivo. Queste scarpe offrono più supporto e stabilità rispetto a normali scarpe da corsa o atletiche, rendendole perfette per gli atleti che cercano di migliorare le loro prestazioni. Ci sono molti vantaggi delle scarpe da sollevamento pesi come: • Maggiore supporto alla caviglia. • Supporto laterale dell’arco che riduce la tensione sulle ginocchia e sui fianchi durante i sollevamenti. • Il contro-tacco previene scivolamenti e scivolamenti in spazi stretti come durante un deadlift o uno squat con bilanciere. • Traction duratura che fornisce grip anche quando è bagnato.
Conclusione
Correre e vagare è uno dei tipi di esercizio più fisici e precisi in circolazione. Scegli le scarpe atletiche sbagliate e invece di goderti una camminata veloce o una corsa, potresti finire sdraiato sul divano a curare dolori alle shins o ginocchia doloranti. Per innovazioni moderne come intersuole riempite di Freon e linguette sollevateli, conoscere le scarpe da acquistare che sembrano richiedere sempre l’assistenza di un partner.
Ecco alcuni consigli esperti da ricordare prima di acquistare nuove scarpe descritte sopra. Per te, le migliori scarpe per allenarsi in palestra sono quelle che tengono conto della tua attività e dei tuoi piedi. Mentre la maggior parte dei negozi di calzature professionali ha personale qualificato per supportarti, nel gioco sarai un passo avanti, equipaggiato con alcune informazioni di base sul tuo piede e le loro necessità specifiche.
Fai la tua ricerca e nota come le tue attuali calzature sportive influenzano le tue gambe e fai attenzione a come il loro successo incide.
Controlliamo il nostro miglior consiglio:
