بعد حادث يتسبب في كسر في الساق، لن تكون حياة الشخص كما كانت من قبل. على الأقل لمدة أربعة إلى ستة أشهر، ستكون هناك قيود على الحركة. تم تصميم الأحذية الطبية للمساعدة في جعل فترة التعافي هذه أسهل وأسرع، وذلك بفضل التصميم الممتاز الذي تتمتع به.
هل يمكنك المشي على قدم مكسورة باستخدام حذاء طبي؟ نعم، يمكنك. المشي على قدم مكسورة باستخدام الأحذية الطبية ممكن إذا استخدمت الأحذية بالطريقة الصحيحة. من المهم أيضًا أن تنتظر حتى الوقت المناسب قبل أن تبدأ بوضع أي وزن على قدمك.
كيفية المشي في الحذاء الطبي للكاحل المكسور
إذا كنت ترغب في المشي في حذاء طبي مع كاحل مكسور، عليك أن تكون حذرًا لتجنب تفاقم الإصابة. هناك طريقتان يمكنك من خلالهما السير في حذاء طبي.
- المشي باستخدام العكازين
- المشي بدون عكازين
المشي باستخدام العكازين
العكازين مصنوعان من الصلب أو الخشب المتين. لديهم مقابض مبطنة تعمل كمنصات لجذعك العلوي لتستند عليها أثناء المشي مع كاحل مكسور.
تتمثل وظيفة العكازين في مساعدتك على تحويل الوزن بعيدًا عن الجزء السفلي من جسمك. وضع الوزن على قدم مكسورة سيضر القدم أكثر ويجب عليك تجنب ذلك أثناء التعافي. سيكون وزن جسمك على الجزء العلوي أسهل في التحمل مقارنة بالوزن على ساقيك.
تتطلب العكازين منك أن تمتلك الكثير من القوة في ذراعيك لتتمكن من رفع نفسك. يشتكي الكثير من الناس من أن هذه الميزة تجعل العكازين غير جذابين لهم. إن كونها ثقيلة وضخمة لحملها أيضًا يساهم في هذا.
ينبغي عليك دمج حذائك الطبي مع العكازين لتحقيق نتائج أفضل. استخدام الأحذية الطبية بدون عكازين أو أي بديل للعكازين سيسبب لك الألم في قدميك ويعيق شفاءك. إذا كنت لا ترغب في استخدام العكازين، هناك خيارات أخرى يمكنك اعتبارها.
المشي بدون عكازين
إذا قررت التخلي عن فكرة العكازين، فإن الأخبار الجيدة هي أنه يوجد بدائل. دعنا نلقي نظرة سريعة عليها.
المشاية: المشاية أكثر راحة من العكازين. لن تضطر إلى تحمل آلام الجزء العلوي من الجسم أو التعامل مع ثقلها. المشايات هي إطارات بأربعة أرجل تساعد في دعم وزنك. يمكنك الاستناد عليها وأخذ خطوات قصيرة دون انزعاج أو خوف من السقوط.
عصا المشي: العصا هي قضيب فردي يمكنك استخدامه لدعم وزن جسمك أثناء التعافي من قدم مكسورة. عصا المشي تشبه العصا، ولكنها تحتوي على دعم في الأعلى. كلاهما أقل حجمًا وأخف وزنًا من العصا.
الكراسي المتحركة: تعتبر الكراسي المتحركة غالبًا بديلاً آخر للأشخاص الذين لا يرغبون في المشي بعكازين. إنها أغلى من جميع البدائل الأخرى ولكنها أكثر راحة أيضًا.
إنها ببساطة كرسي بعجلات، ويمكنك التحرك بدون أي مساعدة. يوجد أيضًا كراسي متحركة آلية يمكن قيادتها مثل السيارة. لا يمكنك ممارسة التمارين مع كرسي متحرك، ومع ذلك، والتمارين مهمة جدًا لشفاء قدمك المكسورة.
نوصي بأن تخرج من الكرسي وتتمرن بانتظام إذا اخترت هذه الخيار.
أي من الطرق التي وصفناها أعلاه ستساعدك على المشي على قدم مكسورة بدون أي مشاكل. تذكر أنه يجب عليك دمجها مع حذائك الطبي لجعل عملية الشفاء سريعة وبدون أي انتكاسات.
الوقاية من الإصابات عند المشي مع حذاء طبي
تعتبر الأحذية الطبية ذات قيمة لا تقدر بثمن في تعافيك. إنها تساعد بشكل كبير في دعم قدميك وتوفير الراحة لهما. يتم تثبيت كاحلك في مكانه لتجنب أي تحرك غير ضروري وتفاقم الإصابة.
للمشي في حذاء طبي، هناك حقائق مهمة يجب أن تضعها في اعتبارك. سنقسم هذا الدليل إلى أسابيع منذ الوقت الذي تعرضت فيه للإصابة.
1. الأسابيع الستة الأولى من الإصابة
عندما تكون الإصابة لا تزال جديدة (قبل ساعات قليلة)، لا تحاول البدء بالمشي على الفور. انتظر مرور يومين إلى ثلاثة أيام حيث يكون كل ما تفعله هو الراحة وعدم تحريك قدميك.
بعد مرور ثلاثة أيام، يمكنك حينها البدء في التمارين الخفيفة التي سنصفها.
قم بإزالة حذائك الطبي في المساء عندما ترغب في الراحة. ليس من الضروري ارتداؤه طوال اليوم. إذا شعرت بألم في قدميك، يمكنك تناول مسكنات الألم أو استخدام أكياس الثلج لتبريدها.
شيء آخر يجب عليك القيام به خلال هذه الفترة هو إبقاء قدميك مرتفعتين. سيساعد ذلك في تحسين الدورة الدموية. يمكنك استخدام مقعد منخفض أو وسادة لدعم قدميك.
2. من ستة إلى ثمانية أسابيع من الإصابة
تأكد من أنك تحتفظ بحذائك خاصة عندما ترغب في المشي. أيضًا، لاحظ أنه ليس الوقت المناسب بعد للمشي لفترات طويلة. لا تجبر نفسك على وضع ضغط على قدميك لأن ذلك قد يسبب مشاكل جديدة.
ادمج حذائك الطبي مع أي من الأدوات (العكازين، المشايات، أو عصا المشي) لجعل الأمور أسهل. تأكد من أنك تواصل تمارينك.
3. من ثمانية إلى اثني عشر أسبوعًا من الإصابة
بعد اثني عشر أسبوعًا، يجب أن تكون قد شفيت الآن. عد ببطء إلى روتينك الطبيعي لكن تأكد من أنك لا تقوم بمهام ثقيلة. يمكنك العمل لفترة أطول، لكن لا تفرط في ذلك.
4. بعد 12 أسبوعًا
بحلول الآن، يجب أن يكون كل شيء على ما يرام. يجب أن تكون قادرًا على المشي دون مشاكل. إذا كانت الأمور لا تزال متدهورة، سيتعين عليك الذهاب لرؤية طبيبك.
مع هذا الدليل التفصيلي، يمكنك استخدام حذائك الطبي دون مشاكل. في حالة حدوث أي مشاكل على طول الطريق، تواصل مع طبيبك للحصول على نصيحة طبية.
كيفية ممارسة التمارين مع حذاء طبي
ستمكنك ممارسة التمارين خلال فترة التعافي من تحسين الدورة الدموية حول ساقيك. سيساعد أيضًا على منع تصلب القدم المكسورة. هذه واحدة من الأسباب التي تجعل الأحذية الطبية أفضل من الجبائر.
تذكر أن تعطي نفسك على الأقل ثلاثة أيام من إصابتك قبل أن تبدأ بمحاولة تحريك ساقيك. ذلك قيل، إليك خطة تمارين بسيطة يمكنك اتباعها.
خطة تمارين بسيطة
سيحتاج منك ذلك إلى خلع حذائك لبعض الدقائق.
استلق برفق، مع التأكد من أنك لا تضغط على القدم المكسورة.
عندما تكون متوازنًا بشكل جيد، وجه قدميك لأعلى دون إجهادهم. استخدم قدمك لرسم دوائر في الهواء، واحدة تلو الأخرى. قم بتدوير هذه النشاط بين كلا القدمين عدة مرات قبل أن تتوقف عن التمرين.
ممارسة التمارين مع الأحذية
لممارسة التمارين مع ارتداء الأحذية، يمكنك تجربة أنشطة مثل تدريب الحبال أثناء الجلوس على كرسي، الجري المائي، تدريب وزن الجزء العلوي من الجسم، والسباحة. هذه الأنشطة لا تتطلب منك الضغط على قدميك.
تجنب القيام بأنشطة قفز وإذا كان عليك الوقوف، ادعم نفسك بالعكازين أو العصا. ابدأ تمارينك برفق ولا تُسرع.
إذا شعرت بألم أثناء التمارين، فقد يكون ذلك إشارة للتوقف. لا تضغط على قدم مكسورة بينما لا تزال تلتئم.
أهمية الأحذية الطبية في عملية الشفاء الخاصة بك
ستساعد الأحذية الطبية على جعل عملية الشفاء أسرع. هذه هي الفوائد التي ستحصل عليها منها:
الأحذية الطبية ستساعد في امتصاص الصدمات
الموجات الصدمية التي تنتقل إلى القدمين في كل مرة تضرب فيها الأرض بكعبيك ليست جيدة لقدم مكسورة. ستقوم الأحذية الطبية بامتصاص الصدمة وحماية قدميك.
الأحذية ستسمح لك باستخدام قدميك ومنع تصلبها
إبقاء قدميك ثابتتين لأسابيع أثناء تعافيها قد يسبب تصلبًا حول المنطقة. ستساعدك الأحذية الطبية على منع ذلك.
الأحذية ستساعدك على منع المزيد من الإصابات في قدميك
الأحذية الطبية ذات وسائد كبيرة وتوفر دعمًا لقدميك. ستتمكن من تجنب المزيد من الإصابات باستخدامها.
ما هي تكلفة الحذاء الطبي؟
اعتمادًا على العلامة التجارية للأحذية الطبية التي تبحث عنها، يمكنك الحصول على أحذية طبية عبر الإنترنت بسعر يبدأ من 29 دولارًا. تقدم BraceAbility أحذية ذات تقييمات جيدة بسعر 30.99 دولار وما فوق. يمكنك الاطلاع على ذلك هنا وعلامة تجارية أخرى هنا.
أين يمكنني شراء حذاء طبي في المتاجر القريبة مني؟
يمكنك البحث عن متجر فعلي في مدينتك وشراءه من هناك. يمكنك استخدام Google للبحث عن ‘متاجر الأحذية الطبية القريبة مني’ وستظهر لك قائمة بالمتاجر في مدينتك التي تبيع الأحذية الطبية.
شراء أحذيةك الطبية عبر الإنترنت هو أسهل طريقة. ستتمكن من إجراء بحث دقيق حول الأحذية التي تشتريها ولديكها موصولة إلى منزلك.
نتمنى لك الشفاء العاجل
خلال الفترة الصعبة التي تتعافى فيها من قدم مكسورة، قم بكل ما في وسعك للحفاظ على استقرارك. ستساعدك الأحذية الطبية على جعل هذه العملية أكثر تحملًا وسرعان ما ستكون قادرًا على رواية القصة. نتمنى لك الشفاء العاجل.
