Após um acidente que causa uma fratura na perna, a vida de uma pessoa não será mais a mesma. Pelo menos durante quatro a seis meses, haverá restrições que serão impostas ao movimento. As botinhas de caminhada são projetadas para ajudar a tornar esse período de recuperação mais fácil e rápido. Graças ao excelente design que elas possuem.
Você Pode Andar com um Pé Quebrado Usando uma Botinha? Sim, você pode. Andar com um pé quebrado usando botinhas é possível se você usar as botinhas da maneira correta. Também é importante que você espere até o momento certo antes de começar a colocar qualquer peso em seu pé.
Como Andar em uma Botinha de Caminhada para Tornozelo Quebrado
Se você quiser andar em uma botinha de caminhada com um tornozelo quebrado, você deve ter cuidado para evitar piorar a lesão. Existem duas maneiras de você andar em uma botinha de caminhada.
- Andar com o Uso de Muletas
- Andar Sem Muletas
Andar com o Uso de Muletas
Muletas são feitas com aço forte ou madeira. Elas têm uma parte superior acolchoada que serve como plataformas para seu corpo superior descansar enquanto você anda com um tornozelo quebrado.
A função das muletas é ajudar a transferir o peso do seu corpo da parte inferior. Colocar peso em um pé quebrado só causará mais danos ao pé e você deve evitar isso durante a recuperação. O peso do seu corpo na parte superior será mais fácil de suportar do que se estiver nas suas pernas.
Muletas exigem que você tenha muita força nos braços para conseguir se levantar. Muitas pessoas reclamam que esse recurso torna as muletas pouco atraentes para elas. O fato de serem também pesadas e volumosas para carregar contribui para isso.
Você deve combinar sua botinha de caminhada com muletas para obter melhores resultados. Usar botinhas de caminhada sem muletas ou qualquer substituto para muletas causará dor em seus pés e impedirá sua recuperação. Se você não quer usar muletas, há outras opções que pode considerar.
Andando Sem Muletas
Se você decidiu abandonar a ideia de muletas, a boa notícia é que existem alternativas. Vamos dar uma olhada rápida nelas.
Andador: Um andador é mais confortável do que muletas. Você não terá que suportar a dor no corpo superior ou lidar com seu peso. Andadores são estruturas com quatro pernas que ajudam a suportar seu peso. Você pode se apoiar neles e dar passos curtos sem desconforto ou medo de cair.
Bengala ou Cajado: Uma bengala é uma peça única que você pode usar para apoiar o peso do seu corpo ao se recuperar de um pé quebrado. O cajado é como uma bengala, mas tem suporte para a mão na parte superior. Ambos são menos volumosos e mais leves do que o cajado.
Cadeira de Rodas: A cadeira de rodas é muitas vezes outra substituição para pessoas que não querem andar com muletas. É mais cara do que todas as outras alternativas, mas também mais confortável.
É simplesmente uma cadeira com rodas e você pode se mover sem ajuda. Existem até cadeiras de rodas automatizadas que podem ser dirigidas como um carro. No entanto, você não pode fazer exercícios com uma cadeira de rodas, e os exercícios são muito cruciais para sua recuperação de um pé quebrado.
Recomendamos que você saia da cadeira e se exercite regularmente se optar por essa opção.
Qualquer um dos métodos que descrevemos acima ajudará você a andar com um pé quebrado sem problemas. Lembre-se de que você deve combiná-los com sua botinha de caminhada para tornar a cura rápida e sem recaídas.
Prevenção de Lesões ao Andar com uma Botinha de Caminhada
As botinhas de caminhada são preciosas para sua recuperação. Elas ajudam a suportar os pés imensamente e proporcionam conforto para eles. Seu tornozelo é mantido no lugar para evitar deslocamentos desnecessários e agravamento da lesão.
Para andar em uma botinha de caminhada, existem fatos importantes que você deve ter em mente. Vamos dividir este guia em semanas desde o momento em que você sofreu a lesão.
1. As Primeiras Seis Semanas da Lesão
Quando a lesão ainda está fresca (apenas algumas horas de idade), não tente começar a andar imediatamente. Permita que dois a três dias se passem em que você só deve descansar os pés e evitar movê-los.
Após três dias, você pode começar a fazer exercícios leves que descreveremos.
Retire suas botinhas de caminhada nas noites quando você quiser descansar. Você não precisa usá-las o dia todo. Se você sentir dores nos pés, pode tomar analgésicos ou usar bolsas de gelo para esfriá-los.
Outra coisa que você deve fazer durante esse período é manter os pés elevados. Isso ajudará a melhorar a circulação sanguínea. Você pode usar um banco baixo ou um travesseiro para apoiar os pés.
2. Seis a Oito Semanas de Lesão
Certifique-se de manter suas botinhas sempre que quiser dar uma caminhada. Também, observe que ainda não é hora para longas caminhadas. Não se force a colocar pressão em seus pés, pois isso pode causar problemas novos.
Combine sua botinha de caminhada com qualquer uma das ajudas (muletas, andadores ou cajado) para facilitar as coisas. Certifique-se de continuar seus exercícios.
3. Oito a Doze Semanas de Lesão
Após doze semanas, você deve estar curado agora. Volte lentamente à sua rotina normal, mas certifique-se de não fazer tarefas pesadas. Você pode se exercitar por mais tempo, mas não exagere.
4. Após 12 Semanas
Agora, tudo deve estar perfeitamente bem. Você deve ser capaz de andar sem problemas. Se as coisas ainda estiverem sombrias, você precisará ver seu médico.
Com este guia detalhado, você pode usar sua botinha de caminhada sem problemas. Caso haja problemas ao longo do caminho, entre em contato com seu médico para obter conselhos médicos.
Como Exercitar-se com uma Botinha de Caminhada
Exercitar-se durante sua recuperação ajudará a melhorar a circulação sanguínea nas pernas. Também ajudará a prevenir a rigidez no pé quebrado. Esta é outra razão pela qual as botinhas de caminhada são melhores do que gessos.
Lembre-se de dar a si mesmo pelo menos três dias após sua lesão antes de começar a tentar mover suas pernas. Dito isso, aqui está um plano simples de exercícios que você pode seguir.
Um Plano Simples de Exercícios
Isso exigirá que você tire suas botinhas por alguns minutos.
Deite-se suavemente, certificando-se de que você não coloque peso no pé quebrado.
Quando estiver bem equilibrado, aponte seus pés para cima sem forçá-los. Use seu pé para fazer círculos no ar, um a um. Alterne esta atividade entre os dois pés algumas vezes antes de parar o exercício.
Exercitando-se com as Botinhas
Para se exercitar com as botinhas, você pode tentar atividades como treino de corda enquanto está sentado em uma cadeira, jogging na água, treinamento de força para o corpo superior e natação. Essas atividades não exigem que você sobrecarregue seus pés.
Evite fazer atividades de salto e, se precisar ficar em pé, apoie-se em muletas ou cajado. Comece seus exercícios gentilmente e não tenha pressa.
Se você sentir dores durante os exercícios, pode ser um sinal para parar. Nunca force um pé quebrado enquanto ainda estiver cicatrizando.
Importância das Botinhas de Caminhada no Seu Processo de Cicatrização
As botinhas de caminhada ajudarão a tornar seu processo de cicatrização mais rápido. Esses são os benefícios que você obterá deles:
As Botinhas de Caminhada Ajudam na Absorção de Choque
Ondas de choque que transferem para os pés cada vez que você atinge o chão com seus calcanhares não são boas para um pé quebrado. As botinhas de caminhada absorverão o choque e protegerão seus pés.
As Botinhas Permitem que Você Use Seus Pés e Previne Rigidez
Manter seus pés imóveis por semanas enquanto se curam pode causar rigidez na área. As botinhas de caminhada ajudarão a prevenir isso.
As Botinhas Ajudam a Prevenir Novas Lesões em Seus Pés
As botinhas de caminhada são altamente acolchoadas e oferecem suporte aos seus pés. Você poderá evitar novas lesões ao usá-las.
Quanto Custa uma Botinha de Caminhada?
Dependendo da marca das botinhas de caminhada que você estiver procurando, pode encontrar botinhas online a partir de R$ 29. O BraceAbility tem modelos bem avaliados a R$ 30,99 e acima. Você pode verificar isso aqui e outra marca aqui.
Onde Posso Comprar uma Botinha de Caminhada em Lojas Perto de Mim?
Você pode procurar uma loja física em sua cidade e fazer sua compra de lá. Você pode usar o Google para pesquisar ‘Lojas de botinhas de caminhada perto de mim’ e verá uma lista de lojas em sua cidade que vendem botinhas de caminhada.
Comprar suas botinhas de caminhada online é a maneira mais fácil. Você poderá fazer uma pesquisa cuidadosa sobre as botinhas que está comprando e recebê-las em sua casa.
Tenha uma Rápida Recuperação
No período difícil em que você está se recuperando de um pé quebrado, faça tudo que puder para se manter estável. Usar uma botinha de caminhada ajudará a tornar o processo muito mais suportável e, em breve, você poderá contar a história. Melhore logo.
