Dopo un incidente che causa una frattura alla gamba, la vita di una persona non sarà più la stessa. Almeno per un periodo di quattro-sei mesi, ci saranno restrizioni da rispettare per quanto riguarda il movimento. I boot per camminare sono progettati per rendere questo periodo di recupero più facile e veloce. Grazie all’eccellente design che hanno.
Puoi camminare su un piede rotto con un boot? Sì, è possibile. Camminare su un piede rotto con i boot è possibile se li usi nel modo corretto. È anche importante che tu aspetti il momento giusto prima di iniziare a mettere peso sul tuo piede.
Come camminare con un boot per una caviglia rotta
Se desideri camminare con un boot per una caviglia rotta, devi fare attenzione a non peggiorare l’infortunio. Ci sono due modi in cui puoi camminare con un boot.
- Camminare con l’uso delle stampelle
- Camminare senza stampelle
Camminare con l’uso delle stampelle
Le stampelle sono realizzate in acciaio resistente o legno. Hanno una parte superiore imbottita che funge da piattaforma per il tuo corpo superiore mentre cammini con una caviglia rotta.
La funzione delle stampelle è quella di aiutare a spostare il peso dalla parte inferiore del tuo corpo. Mettere peso su un piede rotto danneggerà ulteriormente il piede e devi evitarlo durante il recupero. Il peso del tuo corpo sulla parte superiore sarà più facile da sopportare rispetto a se fosse sulle gambe.
Le stampelle richiedono una buona forza nelle braccia per poter sollevare te stesso. Molte persone lamentano che questa caratteristica rende le stampelle poco attraenti. Il fatto che siano anche pesanti e ingombranti da portare contribuisce a questo.
Dovresti combinare il tuo boot per camminare con le stampelle per ottenere risultati migliori. Usare i boot per camminare senza stampelle o qualsiasi sostituto delle stampelle causerà dolore ai tuoi piedi e ostacolerà la tua guarigione. Se non vuoi usare le stampelle, ci sono altre opzioni che puoi considerare.
Camminare senza stampelle
Se hai deciso di abbandonare l’idea delle stampelle, la buona notizia è che ci sono alternative. Diamo un’occhiata veloce a esse.
Walker: Un walker è più comodo delle stampelle. Non dovrai sopportare dolori al corpo superiore o affrontare il loro peso. I walker sono strutture a quattro zampe che aiutano a sostenere il tuo peso. Puoi appoggiarti su di essi e fare passi brevi senza disagio o paura di cadere.
Bastone o bastone da passeggio: Un bastone è un singolo stick che puoi usare per sostenere il tuo peso corporeo durante il recupero da un piede rotto. Il bastone da passeggio è simile a un bastone, ma ha un supporto per le mani nella parte superiore. Entrambi sono meno ingombranti e leggeri rispetto al bastone da passeggio.
Carrozzina: La carrozzina è spesso un’altra sostituzione per le persone che non vogliono camminare con le stampelle. È più costosa di tutte le altre alternative ma anche più confortevole.
È semplicemente una sedia con le ruote e puoi muoverti senza aiuto. Ci sono anche carrozzine automatiche che possono essere guidate come un’auto. Tuttavia, non puoi esercitarti con una carrozzina e l’esercizio è molto cruciale per il recupero da un piede rotto.
Ti raccomandiamo di alzarti dalla sedia e di esercitarti regolarmente se scegli questa opzione.
Qualsiasi dei metodi che abbiamo descritto sopra ti aiuterà a camminare su un piede rotto senza problemi. Ricorda che devi combinarli con il tuo boot per camminare per rendere la guarigione rapida e senza ricadute.
Prevenire infortuni quando si cammina con un boot per camminare
I boot per camminare sono inestimabili per la tua guarigione. Aiutano a sostenere enormemente i tuoi piedi e forniscono loro comfort. La tua caviglia è mantenuta in posizione per evitare spostamenti inutili e peggioramenti dell’infortunio.
Per camminare con un boot, ci sono fatti importanti di cui devi tenere conto. Suddivideremo questa guida in settimane dall’infortunio subìto.
1. Le prime sei settimane di infortunio
Quando l’infortunio è ancora fresco (appena passato qualche ora), non tentare di iniziare a camminare immediatamente. Lascia passare due o tre giorni durante i quali tutto ciò che devi fare è riposare i piedi e evitare di muoverli.
Dopo tre giorni, puoi iniziare esercizi leggeri che descriveremo.
Togli i tuoi boot per camminare alla sera quando vuoi riposare. Non è necessario indossarli tutto il giorno. Se senti dolore ai piedi, puoi prendere antidolorifici o usare impacchi di ghiaccio per raffreddarli.
Un’altra cosa che devi fare durante questo periodo è mantenere i piedi sollevati. Ciò aiuterà a migliorare la circolazione sanguigna. Puoi utilizzare uno sgabello basso o un cuscino per sollevare i piedi.
2. Sei-otto settimane di infortunio
Assicurati di tenere indossati i tuoi boot, specialmente quando desideri fare una passeggiata. Nota anche che non è ancora il momento per passeggiate lunghe. Non forzarti a mettere a dura prova i tuoi piedi, poiché ciò potrebbe causare nuovi problemi.
Combina il tuo boot per camminare con uno degli ausili (stampelle, walker o bastone da passeggio) per rendere le cose più facili. Assicurati di continuare con i tuoi esercizi.
3. Otto-dodici settimane di infortunio
Dopo dodici settimane, dovresti essere guarito a questo punto. Torna lentamente alla tua routine normale ma assicurati di non svolgere compiti pesanti. Puoi fare esercizio per più tempo, ma non esagerare.
4. Dopo 12 settimane
A questo punto, tutto dovrebbe andare bene. Dovresti essere in grado di camminare senza problemi. Se le cose continuano a non andare bene, dovrai consultare il tuo medico.
Con questa guida dettagliata, puoi usare il tuo boot per camminare senza problemi. Nel caso ci siano problemi lungo il cammino, contatta il tuo medico per ricevere consigli medici.
Come esercitarsi con un boot per camminare
Esercitarsi durante il recupero aiuterà a migliorare la circolazione sanguigna intorno alle tue gambe. Aiuterà anche a prevenire la rigidità nel piede rotto. Questo è un altro motivo per cui i boot per camminare sono migliori dei gessi.
Ricorda di dare a te stesso almeno tre giorni dall’infortunio prima di iniziare a provare a muovere le gambe. Detto ciò, ecco un semplice piano di esercizi che puoi seguire.
Un piano di esercizi semplice
Questo richiederà di togliere i boot per qualche minuto.
Stenditi delicatamente, assicurandoti di non mettere peso sul piede rotto.
Quando sei ben bilanciato, punta i piedi verso l’alto senza sforzarli. Usa il tuo piede per fare cerchi nell’aria, uno alla volta. Ruota questa attività tra entrambi i piedi un paio di volte prima di fermare l’esercizio.
Fare esercizio con i boot
Per esercitarti con i boot indossati, puoi provare attività come l’allenamento con la corda mentre sei seduto su una sedia, aqua jogging, allenamento con pesi per la parte superiore del corpo e nuoto. Queste attività non richiedono di sforzare i piedi.
Evita di fare attività che comportano salti e se devi stare in piedi, sostieniti con delle stampelle o un bastone. Inizia i tuoi esercizi lentamente e non avere fretta.
Se senti dolore durante gli esercizi, potrebbe essere un’indicazione di fermarti. Non forzare un piede rotto mentre è ancora in fase di guarigione.
Importanza dei boot per camminare nel tuo processo di guarigione
I boot per camminare aiuteranno a rendere il tuo processo di guarigione più veloce. Questi sono i benefici che otterrai da essi:
I boot per camminare aiuteranno nell’assorbimento degli urti
Le onde d’urto che si trasferiscono ai piedi ogni volta che colpisci il pavimento con i talloni non sono buone per un piede rotto. I boot per camminare assorbiranno l’impatto e proteggeranno i tuoi piedi.
I boot ti permetteranno di usare i piedi e prevenire la rigidità
Tenere i piedi immobili per settimane mentre si guariscono può causare rigidità nell’area. I boot per camminare ti aiuteranno a prevenire questo.
I piedi ti aiuteranno a prevenire ulteriori infortuni
I boot per camminare sono altamente imbottiti e forniscono sostegno ai tuoi piedi. Potrai evitare ulteriori infortuni utilizzandoli.
Quanto costa un boot per camminare?
A seconda del marchio di boot per camminare che stai cercando, puoi trovare boot online a partire da $29. BraceAbility ne ha di ben recensiti a partire da $30.99 e oltre. Puoi controllare qui e un altro marchio qui.
Dove posso acquistare un boot per camminare nei negozi vicino a me?
Puoi cercare un negozio fisico nella tua città e acquistarlo lì. Puoi usare Google per cercare Negozi di boot per camminare vicino a me e vedrai un elenco di negozi nella tua città che vendono boot per camminare.
Comprare i tuoi boot per camminare online è il modo più semplice. Sarai in grado di fare una ricerca accurata sui boot che stai acquistando e farli consegnare a casa.
Buona guarigione
In questo periodo difficile in cui stai recuperando da un piede rotto, fai tutto il possibile per mantenerti stabile. Usare un boot per camminare aiuterà a rendere il processo molto più sopportabile e presto sarai in grado di raccontare la storia. Rimettiti presto.
