Na een ongeluk dat een breuk in het been veroorzaakt, zal het leven van iemand niet meer hetzelfde zijn. Tenminste gedurende vier tot zes maanden zijn er beperkingen aan de beweging. Loopboots zijn ontworpen om deze herstelperiode gemakkelijker en sneller te maken. Dankzij het uitstekende ontwerp dat ze hebben.
Kun je lopen op een gebroken voet met een boot? Ja, dat kan. Lopen op een gebroken voet met boots is mogelijk als je de boots op de juiste manier gebruikt. Het is ook belangrijk dat je wacht tot het juiste moment voordat je gewicht op je voet gaat zetten.
Hoe te lopen in een loopboot voor een gebroken enkel
Als je wilt lopen in een loopboot met een gebroken enkel, moet je voorzichtig zijn om te voorkomen dat de blessure verergert. Er zijn twee manieren waarop je kunt lopen in een loopboot.
- Lopen met het gebruik van krukken
- Lopen zonder krukken
Lopen met het gebruik van krukken
Krukken zijn gemaakt van sterk staal of hout. Ze hebben een voering die als platforms dienen voor je bovenlichaam om op te rusten tijdens het lopen met een gebroken enkel.
De functie van krukken is dat ze helpen om het gewicht van je onderlichaam af te schuiven. Gewicht op een gebroken voet zetten zal alleen de voet verder beschadigen en dit moet je vermijden tijdens het herstel. Het gewicht van je lichaam op je bovenlichaam is gemakkelijker te verdragen dan wanneer het op je benen staat.
Krukken vereisen dat je veel kracht in je armen hebt om jezelf op te tillen. Veel mensen klagen dat deze eigenschap krukken onaantrekkelijk maakt voor hen. Het feit dat ze ook zwaar en onhandig zijn om mee te sjouwen, draagt hier ook aan bij.
Je moet je loopboot combineren met krukken om betere resultaten te behalen. Het gebruik van loopboots zonder krukken of enig alternatief voor krukken zal pijn in je voeten veroorzaken en je genezing belemmeren. Als je geen krukken wilt gebruiken, zijn er andere opties die je kunt overwegen.
Lopen zonder krukken
Als je hebt besloten het idee van krukken te laten vallen, is het goede nieuws dat er alternatieven zijn. Laten we ze kort bekijken.
Looprek: Een looprek is comfortabeler dan krukken. Je hoeft niet te lijden onder pijn in je bovenlichaam of om te gaan met hun gewicht. Looprekken zijn viervoetige frames die helpen om je gewicht te ondersteunen. Je kunt op ze leunen en korte stappen zetten zonder ongemak of angst om te vallen.
Stok of wandelstok: Een stok is een enkele stok die je kunt gebruiken om je lichaamsgewicht te ondersteunen tijdens het herstel van een gebroken voet. De wandelstok is net als een stok, maar heeft handsteun aan de bovenkant. Beiden zijn minder onhandig en lichter van gewicht dan de wandelstok.
Rolstoel: De rolstoel is vaak een andere vervanging voor mensen die niet in krukken willen lopen. Het is duurder dan al de andere alternatieven, maar ook comfortabeler.
Het is gewoon een stoel met wielen en je kunt je zonder hulp verplaatsen. Er zijn zelfs geautomatiseerde rolstoelen die als een auto kunnen worden gereden. Je kunt echter niet met een rolstoel oefenen, en oefeningen zijn cruciaal voor je herstel van de gebroken voet.
We raden je aan om uit de stoel te komen en regelmatig te oefenen als je voor deze optie kiest.
Elk van de methoden die we hierboven hebben beschreven, zal je helpen om zonder problemen op een gebroken voet te lopen. Vergeet niet dat je ze moet combineren met je loopboot om het genezingsproces te versnellen en terugvallen te voorkomen.
Het voorkomen van blessures bij het lopen met een loopboot
Loopboots zijn van onschatbare waarde voor je herstel. Ze helpen je voeten enorm te ondersteunen en bieden comfort voor hen. Je enkel wordt op zijn plaats gehouden om onnodige verschuiving en verergering van de blessure te voorkomen.
Om in een loopboot te lopen, zijn er belangrijke feiten waarmee je rekening moet houden. We zullen deze gids in weken opdelen sinds het moment dat je de blessure opliep.
1. De eerste zes weken van de blessure
Als de blessure nog vers is (slechts enkele uren oud), probeer dan niet meteen te beginnen met lopen. Laat twee tot drie dagen verstrijken waarbij je alleen maar je voeten laat rusten en voorkomt dat je ze beweegt.
Na drie dagen kun je beginnen met lichte oefeningen die we zullen beschrijven.
Verwijder je loopboots ’s avonds wanneer je wilt rusten. Je hoeft ze niet de hele dag aan te hebben. Als je pijn in je voeten voelt, kun je pijnstillers nemen of ijszakken gebruiken om ze af te koelen.
Een andere zaak die je tijdens deze periode moet doen, is je voeten omhoog houden. Dit helpt om de bloedcirculatie te verbeteren. Je kunt een lage kruk of een kussen gebruiken om je voeten op te steunen.
2. Zes tot acht weken van de blessure
Zorg ervoor dat je je boots aanhoudt, vooral als je een wandeling wilt maken. Let ook op dat het nog niet tijd is voor lange wandelingen. Forceer jezelf niet om je voeten onder druk te zetten, want dat kan nieuwe problemen veroorzaken.
Combineer je loopboot met een van de hulpmiddelen (krukken, looprekken of wandelstok) om de zaak gemakkelijker te maken. Zorg ervoor dat je je oefeningen voortzet.
3. Acht tot twaalf weken van de blessure
Na twaalf weken zou je nu genezen moeten zijn. Keer langzaam terug naar je normale routine, maar zorg ervoor dat je geen zware taken uitvoert. Je kunt langer trainen, maar overdrijf het niet.
4. Na 12 weken
Vanaf nu zou alles perfect moeten zijn. Je zou zonder problemen moeten kunnen lopen. Als de zaken nog steeds somber zijn, moet je je dokter raadplegen.
Met deze gedetailleerde gids kun je je loopboot zonder problemen gebruiken. Mocht je onderweg tegen problemen aanlopen, neem dan contact op met je dokter voor medisch advies.
Hoe te oefenen met een loopboot
Oefenen tijdens je herstel helpt om de bloedcirculatie rond je benen te verbeteren. Het helpt ook om stijfheid in de gebroken voet te voorkomen. Dit is nog een reden waarom loopboots beter zijn dan gips.
Vergeet niet om jezelf minimaal drie dagen na je blessure te geven voordat je probeert je benen te bewegen. Dat gezegd hebbende, hier is een eenvoudig oefenplan dat je kunt volgen.
Een eenvoudig oefenplan
Dit vereist dat je je boots enkele minuten uittrekt.
Lig voorzichtig, ervoor zorgend dat je geen gewicht op de gebroken voet zet.
Als je goed in balans bent, wijs je voeten omhoog zonder ze onder druk te zetten. Gebruik je voet om cirkels in de lucht te maken, één voor één. Wissel deze activiteit af tussen beide voeten een paar keer voordat je de oefening stopt.
Oefenen met de boots
Om met je boots aan te oefenen, kun je activiteiten proberen zoals touwtraining terwijl je op een stoel zit, aqua joggen, gewichtstraining voor de bovenlichaam en zwemmen. Deze activiteiten vereisen niet dat je je voeten onder druk zet.
Vermijd springactiviteiten en als je moet staan, ondersteun jezelf dan met krukken of een stok. Begin je oefeningen voorzichtig en haast je niet.
Als je pijn voelt tijdens de oefeningen, kan dat een aanwijzing zijn om te stoppen. Duw nooit een gebroken voet terwijl deze nog aan het genezen is.
Het belang van loopboots voor je genezingsproces
Loopboots helpen om je genezingsproces te versnellen. Dit zijn de voordelen die je eruit haalt:
Loopboots zullen helpen bij schokabsorptie
Schokgolven die naar de voeten worden overgedragen telkens wanneer je de grond met je hielen raakt, zijn niet goed voor een gebroken voet. Loopboots absorberen de schok en beschermen je voeten.
De boots laten je je voeten gebruiken en voorkomen stijfheid
Je voeten wekenlang stilhouden terwijl ze genezen kan stijfheid rond het gebied veroorzaken. Loopboots helpen je dit te voorkomen.
De voeten helpen je verdere blessures aan je voeten te voorkomen
Loopboots zijn zeer gevoerd en bieden ondersteuning voor je voeten. Je kunt verdere blessures vermijden door ze te gebruiken.
Hoeveel kost een loopboot?
Afhankelijk van het merk loopboots dat je zoekt, kun je loopboots online krijgen vanaf slechts $29. BraceAbility heeft goed beoordeelde voor $30,99 en hoger. Je kunt het hier bekijken en een ander merk hier.
Waar kan ik een loopboot kopen in winkels bij mij in de buurt?
Je kunt op zoek naar een fysieke winkel in jouw stad en je aankoop daar doen. Je kunt Google gebruiken om te zoeken naar ‘Loopbootwinkels bij mij in de buurt’ en je zult een lijst met winkels in jouw stad zien die loopboots verkopen.
Je loopboots online kopen is de gemakkelijkste manier. Je kunt zorgvuldig onderzoek doen naar de boots die je koopt en ze thuis laten bezorgen.
Heb een spoedig herstel
In de moeilijke periode waarin je herstelt van een gebroken voet, doe alles wat je kunt om jezelf stabiel te houden. Het gebruik van een loopboot zal helpen om het proces veel draaglijker te maken en spoedig kun je het verhaal vertellen. Beterschap.
