Po wypadku, który spowodował złamanie nogi, życie nigdy nie będzie już takie samo. Przynajmniej przez cztery do sześciu miesięcy na ruch nałożone będą ograniczenia. Buty ortopedyczne mają na celu ułatwienie i przyspieszenie tego okresu rekonwalescencji dzięki ich doskonałemu designowi.
Czy możesz chodzić na złamanej stopie w bucie? Tak, możesz. Chodzenie na złamanej stopie w bucie jest możliwe, jeśli używasz go w odpowiedni sposób. Ważne jest również, aby poczekać na odpowiedni moment, zanim zaczniesz obciążać stopę.
Jak chodzić w bucie ortopedycznym na złamaną kostkę
Jeśli chcesz chodzić w bucie ortopedycznym przy złamanej kostce, musisz być ostrożny, aby nie pogorszyć kontuzji. Istnieją dwa sposoby, w jakie możesz chodzić w bucie ortopedycznym.
- Chodzenie z użyciem kul
- Chodzenie bez kul
Chodzenie z użyciem kul
W kulach używa się mocnej stali lub drewna. Mają piankowy uchwyt, który służy jako platforma dla górnej części ciała podczas chodzenia z złamaną kostką.
Funkcja kul polega na tym, że pomagają one przenieść ciężar z dolnej części ciała. Naciskanie na złamaną stopę tylko pogłębia kontuzję i należy tego unikać podczas rekonwalescencji. Ciężar ciała na górnej części ciała będzie łatwiejszy do zniesienia niż na nogach.
Kule wymagają od Ciebie dużo siły w ramionach, aby móc unieść się. Wiele osób narzeka, że cecha ta czyni kule nieatrakcyjnymi. To, że są również ciężkie i nieporęczne, by nosić je ze sobą, również przyczynia się do tego.
Powinieneś połączyć swoje buty ortopedyczne z kulami, aby osiągnąć lepsze rezultaty. Używanie butów ortopedycznych bez kul lub jakiejkolwiek alternatywy sprawi, że Twoje stopy będą boleć i utrudni proces gojenia. Jeśli nie chcesz używać kul, możesz rozważyć inne opcje.
Chodzenie bez kul
Jeśli zdecydowałeś się na rezygnację z kul, dobrą wiadomością jest to, że istnieją alternatywy. Spójrzmy na nie krótko.
Chodzik: Chodzik jest bardziej komfortowy niż kule. Nie musisz znosić bólu w górnej części ciała ani zajmować się ich ciężarem. Chodziki to ramy na czterech nogach, które pomogą wspierać Twój ciężar. Możesz się na nich opierać i robić krótkie kroki bez dyskomfortu lub obawy przed upadkiem.
Kula lub kij do chodzenia: Kula jest pojedynczym kijem, którego możesz używać do wspierania ciężaru swojego ciała podczas rekonwalescencji po złamanej stopie. Kij do chodzenia jest podobny do kuli, ale ma wsparcie na górze. Obydwa są mniej nieporęczne i lżejsze niż kij do chodzenia.
Wózek inwalidzki: Wózek inwalidzki jest często inną alternatywą dla osób, które nie chcą chodzić na kulach. Jest droższy niż wszystkie inne alternatywy, ale również bardziej komfortowy.
To po prostu krzesło na kółkach, dzięki któremu możesz poruszać się bez pomocy. Istnieją nawet automatyczne wózki inwalidzkie, które można prowadzić jak samochód. Nie możesz jednak ćwiczyć na wózku inwalidzkim, a ćwiczenia są niezbędne w Twojej rehabilitacji po złamanej stopie.
Zalecamy, abyś zsiadł z krzesła i regularnie ćwiczył, jeśli wybierzesz tę opcję.
Każda z metod, które opisaliśmy powyżej, pomoże Ci chodzić na złamanej stopie bez problemów. Pamiętaj, że musisz je połączyć z butem ortopedycznym, aby przyspieszyć proces gojenia i uniknąć nawrotów.
Zapobieganie kontuzjom podczas chodzenia w bucie ortopedycznym
Buty ortopedyczne są nieocenione w Twoim procesie rehabilitacji. Pomagają niezwykle wspierać stopy i zapewniają im komfort. Twoja kostka jest utrzymywana na miejscu, aby uniknąć niepotrzebnego przesuwania się i pogarszania kontuzji.
Aby chodzić w bucie ortopedycznym, musisz pamiętać o ważnych faktach. Podzielimy ten przewodnik na tygodnie, od momentu, gdy doznałeś urazu.
1. Pierwsze sześć tygodni urazu
Gdy kontuzja jest jeszcze świeża (zaledwie kilka godzin po), nie próbuj zaczynać chodzenia natychmiast. Pozwól upłynąć dwa do trzech dni, w których wszystkie działania ograniczają się do wypoczynku dla stóp i unikania ich ruchu.
Po upływie trzech dni możesz zacząć lekkie ćwiczenia, które opisujemy.
Zdejmij swoje buty ortopedyczne wieczorem, gdy chcesz odpocząć. Nie musisz ich nosić cały dzień. Jeśli odczuwasz ból w stopach, możesz zażywać leki przeciwbólowe lub używać okładów chłodzących, aby je ochłodzić.
Inną rzeczą, którą musisz robić w tym okresie, jest utrzymywanie stóp w pozycji uniesionej. Pomoże to poprawić krążenie krwi. Możesz użyć niskiego stołka lub poduszki, aby unieść swoje stopy.
2. Sześć do ośmiu tygodni urazu
Upewnij się, że cały czas masz na sobie buty, zwłaszcza gdy chcesz się przejść. Zwróć również uwagę, że nie jest jeszcze czas na długie spacery. Nie zmuszaj się do obciążania stóp, ponieważ może to spowodować nowe problemy.
Połącz swoje buty ortopedyczne z jednym z pomocniczych urządzeń (kulami, chodzikiem lub kijem do chodzenia), aby ułatwić sobie życie. Pamiętaj, aby kontynuować ćwiczenia.
3. Osiem do dwunastu tygodni urazu
Po dwunastu tygodniach powinieneś być już wyleczony. Powoli wróć do swojej normalnej rutyny, ale upewnij się, że nie wykonujesz ciężkich zadań. Możesz ćwiczyć dłużej, ale nie przesadzaj.
4. Po 12 tygodniach
Wszystko powinno już być w porządku. Powinieneś być w stanie chodzić bez problemów. Jeśli sytuacja wciąż jest niepokojąca, musisz udać się do lekarza.
Dzięki temu szczegółowemu przewodnikowi możesz korzystać z buta ortopedycznego bez problemów. W przypadku jakichkolwiek problemów skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej.
Jak ćwiczyć w bucie ortopedycznym
Ćwiczenia podczas rekonwalescencji pomogą poprawić krążenie krwi w nogach. Pomogą również zapobiec sztywności w złamanej stopie. To kolejny powód, dla którego buty ortopedyczne są lepsze niż gipsy.
Pamiętaj, aby dać sobie przynajmniej trzy dni od momentu urazu, zanim zaczniesz próbować poruszać nogami. Mając to na uwadze, oto prosty plan ćwiczeń, który możesz śledzić.
Prosty plan ćwiczeń
To wymaga, abyś zdjął buty na kilka minut.
Połóż się delikatnie, upewniając się, że nie kładziesz żadnego ciężaru na złamanej stopie.
Kiedy będziesz dobrze zbalansowany, skieruj stopy w górę, nie napinając ich. Użyj stóp, aby robić okręgi w powietrzu, jeden po drugim. Rotuj tę aktywność pomiędzy obiema stopami kilka razy, zanim zakończysz ćwiczenie.
Ćwiczenie w butach
Aby ćwiczyć w butach, możesz spróbować takich aktywności jak trening na linie podczas siedzenia na krześle, jogging w wodzie, trening siłowy górnej części ciała oraz pływanie. Te aktywności nie wymagają od Ciebie obciążania stóp.
Unikaj robienia skoków, a jeśli musisz stać, wspieraj się kulami lub kijem. Zaczynaj ćwiczenia delikatnie i nie spiesz się.
Jeśli odczuwasz ból podczas ćwiczeń, może to być sygnał, aby przestać. Nigdy nie przeciążaj złamanej stopy, gdy nadal się goi.
Znaczenie butów ortopedycznych w Twoim procesie gojenia
Buty ortopedyczne przyspieszą Twój proces gojenia. Oto korzyści, jakie możesz z nich uzyskać:
Buty ortopedyczne pomogą w amortyzacji wstrząsów
Fale uderzeniowe, które przenoszą się na stopy za każdym razem, gdy uderzasz piętami w podłogę, nie są dobre dla złamanej stopy. Buty ortopedyczne pochłoną wstrząs i ochronią Twoje stopy.
Buty pozwolą Ci używać stóp i zapobiegać sztywności
Utrzymywanie stóp w bezruchu przez tygodnie podczas gojenia może prowadzić do sztywności w okolicy. Buty ortopedyczne pomogą Ci tego uniknąć.
Buty pomogą Ci zapobiec dalszym urazom stóp
Buty ortopedyczne są mocno wyściełane i zapewniają wsparcie dla Twoich stóp. Unikniesz dalszych urazów, korzystając z nich.
Ile kosztuje but ortopedyczny?
W zależności od marki butów ortopedycznych, które chcesz kupić, możesz zdobyć je online już od 29 dolarów. BraceAbility ma dobrze oceniane modele za 30,99 dolarów i więcej. Możesz to sprawdzić tutaj oraz inną markę tutaj.
Gdzie mogę kupić but ortopedyczny w sklepach w pobliżu mnie?
Możesz poszukać fizycznego sklepu w swojej okolicy i dokonać zakupu. Możesz użyć Google, aby wyszukać „Sklepy z butami ortopedycznymi w pobliżu mnie”, a zobaczysz listę sklepów w swoim mieście, które sprzedają buty ortopedyczne.
Kupowanie butów ortopedycznych online jest najłatwiejszym sposobem. Będziesz mógł dokładnie zbadać buty, które kupujesz, i otrzymać je dostarczone do domu.
Życzymy szybkiego powrotu do zdrowia
W trudnym okresie, gdy wracasz do zdrowia po złamaniu stopy, rób wszystko, co w Twojej mocy, aby zachować stabilność. Używanie buta ortopedycznego znacznie ułatwi ten proces, a wkrótce będziesz mógł opowiedzieć tę historię. Życzymy szybkiego powrotu do zdrowia.
