Jak wybrać buty do biegania dla początkujących

Sklepy obuwnicze mają ogromną kolekcję butów do biegania. Ta ogromna kolekcja butów może nas zdezorientować i trudno jest wybrać odpowiednie buty do biegania, które będą idealnie pasować. Przedstawię kilka przydatnych i wpływowych wskazówek, które pomogą Ci w wyborze butów do biegania dla początkujących.

Podstawowe wskazówki, jak wybrać buty do biegania dla początkujących

Nie zwracaj uwagi na kolorowy design butów. Wybierz swoją parę butów do biegania, które będą pasować do Ciebie.

Nie martw się zbytnio o rozmiar na metce butów. Wybierz rozmiar, który pasuje do Ciebie, nawet jeśli jest to pół lub pełny rozmiar więcej od Twojego normalnego rozmiaru.

Każda marka ma swój własny styl pomiaru rozmiaru. Zawsze nosiłeś rozmiar 42, ale w stylu pomiaru danej marki te rozmiary 42 mogą być dla Ciebie luźniejsze. Dlatego najlepszym pomysłem jest zacząć od swojego zwykłego rozmiaru, ale przymierzyć wszystkie dostępne rozmiary konkretnego buta.

Najlepsze buty do biegania różnią się w zależności od osoby. Zalecany najlepszy but może być całkowicie niewłaściwy dla Ciebie i może być złym wyborem dla Twojego chodu i kształtu.

Spróbuj różnych typów butów, aby znaleźć stabilne buty z wysoką kontrolą. Te buty z wysoką kontrolą będą zarządzać ruchem buta.

Cena nie jest pierwszym priorytetem przy wyborze odpowiednich butów do biegania. Nie ma sensu uważać, że drogie buty będą pasować do Twojej stopy, a tańsze buty są gorsze w porównaniu do droższych. Wybierz buty, które pasują do Twojego budżetu i pasują do Twojej stopy.

3 analizy techniczne, aby wybrać odpowiednie buty do biegania

Aby wybrać odpowiednie buty do biegania, musimy znać kilka technicznych faktów na temat butów do biegania. Każdy but ma trzy części: górną część buta, środkową podeszwę i podeszwę zewnętrzną. Posiadanie odpowiedniej wiedzy technicznej pomoże Ci wybrać odpowiednie buty do biegania.

Górne części buta do biegania Istnieją różne rodzaje górnej części buta do biegania, które mają swoje własne cechy jakościowe.

• Górna część z syntetycznej skóry jest elastyczna, odporna na tarcie. Nylon lub poliester to surowe materiały syntetycznej skóry.

• Nylon jest używany do zmniejszenia wagi i poprawy oddychalności. Siatka nylonowa także jest używana z tego samego powodu. Nylon to trwały materiał. Z tego powodu większość biegaczy maratońskich preferuje syntetyczne buty do biegania.

• Jak upewnisz się, czy Twoje obuwie jest wodoodporne czy nie? Możesz sprawdzić, czy membrana została przylegana do wnętrza podszewki buta. Ta membrana zablokuje wnikanie wilgoci, podczas gdy stopy będą mogły oddychać. W zamian za oddychalność, utrzyma nasze stopy suche w wilgotnym środowisku.

• Powłoka z termoplastycznego poliuretanu zwiększa trwałość i stabilność buta. Znajdziesz ten dodatek odporny na tarcie w łuku i pięcie (powyżej oddychającej części buta).

• Kołnierz to piankowe wypełnienie, które pomaga utrzymać stopę na właściwym miejscu. To głównie otacza tylne i boczne części buta.

• Przednia część górnych części nazywa się Toe Box. Toe Box buta do biegania powinna być na tyle przestronna, aby biegacz mógł swobodnie rozłożyć swoją stopę.

Środkowa podeszwa buta do biegania• Środkowa podeszwa jest kluczowym elementem buta do biegania. Środkowa podeszwa ma kilka funkcji, takich jak kontrolowanie nadmiernych ruchów, amortyzacja stopy. EVA (wielka cząsteczka winylu) to lekka pianka używana do optymalnej zdolności amortyzacji.

Rozwiązanie jest używane do formowania EVA, aby uczynić ją mocniejszą i bardziej trwałą. Większość butów do biegania używa jednowarstwowej EVA. Jednak amortyzacja związana jest z EVA. Pianka EVA zmniejsza siłę uderzenia, która pochodzi z pięty i z tego powodu ruch do przodu staje się trudniejszy. Większość biegaczy i biegaczy maratońskich preferuje buty z cienką środkową podeszwą.

• Posty są używane do zwiększenia trwałości buta i zmniejszenia pronacji. Jest to obszar twardszej EVA, dodany do kompresji w środkowej podeszwie.

• Płyty są wykonane z nylonu lub termoplastycznego poliuretanu. Sprawiają, że przednia część buta staje się mocniejsza. Biegacze terenowi często używają płyt, które chronią Twoją stopę (szczególnie dolną część), gdy but uderza w korzenie i kamienie.

Podeszwa zewnętrzna buta do biegania• Gumowy materiał typu blown jest elastyczny i miękki w porównaniu do tradycyjnego gumowego. Powietrze jest wtryskiwane do tej gumy. W przedniej części buta znajdziesz tę gumę. Jego czas użytkowania jest krótszy niż gumy węglowej, ale bardziej komfortowy niż guma węglowa.

• Podeszwa zewnętrzna ma różne kształty, od krzywych po proste. Krzywe buty nie są zbyt stabilne, ale są najlepszym wyborem dla neutralnych biegaczy, podczas gdy proste buty są najlepszym wyborem dla osób z nadpronacją.

• Większość podeszw zewnętrznych wykonana jest z gumy węglowej.

Kategorie butów do biegania, które pomogą początkującym wybrać odpowiedni but

Istnieją trzy kategorie butów do biegania, takie jak buty do biegania po drogach, buty do biegania w terenie, buty do treningu krzyżowego. Buty do biegania po drogach zaprojektowane są do biegania po asfalcie i są używane nieregularnie.

Są one bardzo lekkie i elastyczne. Buty do biegania w terenie są zaprojektowane do biegania po uszkodzonych drogach z kamieniami, korzeniami, błotem i przeszkodami. Te buty do biegania mają dodatkowe właściwości trakcyjne i ochronę pod stopą.

Buty do treningu krzyżowego są głównie zaprojektowane do ćwiczeń. Te buty mają grubą podeszwę i mają większą interakcję z podłożem.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są 3 czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie butów do biegania?

Rozmiar: Rozmiar buta powinien być wygodny i pasować do Twojej stopy.
Typ: Powinieneś wziąć pod uwagę, jaki typ terenu planujesz biegać i jaki styl biegania chcesz zastosować.
Fit: Upewnij się, że buty nie są zbyt ciasne ani zbyt luźne. Jeśli są zbyt ciasne, twoje stopy nie będą mogły się w nich odpowiednio poruszać, a jeśli są zbyt luźne, może to prowadzić do kontuzji.

Czy armia wydaje buty do biegania?

Armia nie wydaje butów do biegania. Jednak mundur PT armii zawiera czarne buty z logo armii. Buty do biegania są opcjonalnym elementem odzieży, który można kupić w większości detalicznych sklepów lub w sklepie PX/BX w danej jednostce.

Czy możesz przynieść własne buty do biegania na podstawowe szkolenie w Siłach Powietrznych?

Siły Powietrzne nie pozwolą Ci przynieść własnych butów do biegania. Musisz zakupić i nosić mundur, buty i inne ubrania dostarczone przez wojsko.

Możesz jednak kupić nową parę butów do biegania z bazy wojskowej, aby spełniały wymagania dotyczące dopasowania i wyglądu wymagane na podstawowym szkoleniu.

Jakie buty do biegania powinienem kupić na podstawowe szkolenie?

Najważniejszą rzeczą przy zakupie butów do biegania jest znalezienie idealnego dopasowania. Jednym z najlepszych sposobów na znalezienie dobrego dopasowania jest przymierzanie różnych marek i modeli w lokalnym sklepie biegowym.

Jednak jeśli nie masz dostępu do lokalnego sklepu biegowego, możesz skorzystać z narzędzi online, takich jak Zappos lub innych stron, które oferują darmową dostawę i zwroty.

Następnie rozważ, po jakiej nawierzchni będziesz trenować oraz swój budżet przed dokonaniem zakupu. Wiele marek specjalizuje się w cienkich butach dla tych, którzy szukają czegoś lekkiego i łatwego do biegania, takich jak Nike Free Flyknit, Adidas Adios Boost 2, Adidas x Motion Control Distance 3D – buty męskie.

Czy buty do biegania powinny być ciasniejsze czy luźniejsze?

Branża butów do biegania stale się zmienia i poprawia. W rezultacie rozmiar Twoich stóp również zmienia się w czasie.

Z tego powodu powinieneś być dopasowywany do nowych butów co sześć miesięcy lub około tego. Jeśli nie masz dobrego dopasowania, Twoja forma biegu będzie nieefektywna i niewygodna.